出现晨僵症状，该如何应对？

强直性脊柱炎的患者通常有“晨僵”的表现，“僵”表示僵硬，“晨僵”顾名思义就是早晨肢体表现出僵硬的状态。即强直性脊柱炎病人在早晨起床后或久卧、久坐起立时腰骶部感到僵硬不适，下面我们来了解一下强直性脊柱炎的晨僵问题。

晨僵体现的意义

晨僵是诊断强直性脊柱炎的标准症状之一，也是早期强直性脊柱炎的重要症状之一。

如果早晨起床发现腰部僵直，经过弯腰活动或者行走1小时，腰部可以活动了，则为晨僵1小时。晨僵时间越长，说明病情越重。经过治疗后晨僵的时间会有所缩短，可以继续治疗。

在强直性脊柱炎治疗和恢复过程中，病人应当计算每天晨僵的时间，观察病情的变化，晨僵是反映强直性脊柱炎严重程度的一个很好的指标，有效帮助了解患者的病情。

出现晨僵怎么办

有时晨僵不一定只限于腰骶部，全身其他疼痛不适的关节也可有晨僵的感觉，这种表现是强直性脊柱炎常见的早期症状之一，也是病情活动指标之一。

（1）强直性脊柱炎患者发生晨僵，下床时可以增加一个平移至床边再下床的动作。因为，强直性脊柱炎患者的腰部活动表现不灵活，通常需要活动一段时间才会逐渐减轻至缓解。

（2）病情严重者可持续一整天，患者应当平时多外出活动，加强骨骼的灵活度，此外还可以采取热敷、热水浴等方法缓解晨僵。

如何预防晨僵的出现

第一，就应该要避免那些高强度的体力活动，因为这些都会让病情变得更重，而且还要避免长时间一个姿势不动，如果要长时间坐着的话，一定要适当保持一个间隔得出来活动筋骨，避免恶化。

第二，要做到的就是，睡觉的时候一定要垫枕头，千万不能不用枕头，而且最好睡一些硬的床，能够硬的床能够让平躺保持背部比较直，这样才有利于病情的恢复和矫正，达到促进恢复的作用。

最后，应该要谨慎避免外伤，如果是开车的时候，一定要带上安全带，另外，尽可能避免骑着电动摩托车，因为比较容易导致受重伤。还有就是如果在寒冷的季节，就更应该要防范复发。

对于强直性脊柱炎患者的晨僵现象，首先要积极治疗，控制病情发展；第二要积极锻炼，强直性脊柱炎不同于骨关节炎等其他疾病，积极有效的有氧锻炼，对于减轻晨僵等症状有非常明确的作用；第三，摆正心态，对于疾病一定要有战胜的信心，积极主动到强直性脊柱炎专业科室就诊治疗，以免延误病情！