颈椎生理曲度变直，还能恢复过来吗?

现在的办公室人群甚至连小学生，也常常会出现颈椎不适的症状，到医院检查往往会得到颈椎生理曲度变直、反弓的结论。

你的颈椎生理曲度

为什么会变直？

正常的颈椎生理曲度是有前凸弧度的，颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的，随着年龄的增长颈椎会出现退行性改变，而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。如下图：

颈椎生理曲度变直是很常见的颈椎问题，这是人体生理上的一个变化，现在的年轻人出现颈椎生理曲度变直甚至反弓主要是因为长期姿势不当、生活习惯不良：比如长时间低头工作、玩手机、睡高枕等原因。

如果有段时间，你发现：

上了一天班后脖子又酸又累...

一回到家就习惯地埋首在iPad的各种吃鸡游戏里面，一抬头，却发现脖子痛痛痛...

而经常出现这些情况即意味着：你的颈椎很有可能已经开始出现问题了。

这时，可以通过体格检查、X线和MRI等检查确诊颈椎生理曲度是否变直。这些检查方法是了解颈椎生理曲度变直和颈椎神经损伤的程度的重要方法。

颈椎生理曲度变直后，有的人会出现脖子酸痛、手指发麻、容易疲劳、头晕头痛等情况。也有些人并不出现严重的症状，但即使这样，也不能忽视这个问题。但如果出现了疼痛和僵硬时，则要及时开始针对性的康复治疗。

变直的颈椎生理曲度

能恢复正常吗？

颈椎的生理曲度能否恢复要视情况而定。

1.年轻人容易获得较大程度的恢复

当年轻人出现颈椎生理曲度的变直或者反弓的时候，此时颈椎部位的肌肉和关节柔韧性较好，可以通过一些康复锻炼或者调整睡觉时枕头的高度等，在最大程度上恢复颈椎的生理曲度。

2.老年人则很难恢复颈椎的生理曲度

对于中老年人来说，由于颈椎的退化，颈部关节肌肉的衰老，很难再恢复颈椎原有的生理曲度。此时如果过度追求恢复生理曲度还有可能导致颈椎病的症状，因此不建议强行恢复颈椎的生理曲度。

如何让变直的

颈椎生理曲度恢复正常？

1、首先改掉不良习惯

改掉办公或学习时的不良姿势

不要长时间低头玩手机

枕头不要太高

2、试试这个锻炼方法

坐在椅子上，直立上半身，

取一条毛巾套在脖子上并向前拉直，

收紧下巴，头部后仰，

保持10秒，

放松身体返回原位，重复10次。