这些年里,你可能现已听说了许多,“久坐”是离死亡最近的方式,对腰背部和脊椎会形成严峻的健康危险,可以导致肥胖、心血管疾病和糖尿病等一系列问题,
那么改为站着,会出现什么情况呢?接下来带大家看两个很有意思的研究。
根据诊所的一项新研究,每天在久坐的时间里中,将一半时间改为站着能够帮助人们长期减肥。
研究人员发现,站着比坐着每分钟多消耗0.15千卡。如果把每天坐着的6个小时换成站着,那么65公斤重的成年人就会在这6个小时中多消耗54千卡。
男性消耗的热量是女性的两倍。
整天坐在椅子上对身体健康不好。比较站着工作的人,经常坐着工作的人患心血管疾病的风险高了一倍,如果你每天都坐6个小时以上,比起坐着的时间不到3小时的人,你在15年内死亡的概率高了40%——就算经常锻炼也一样。
现在认识到这一点的人越来越多,于是发明了各种改善方法,包括现在非常流行的站立式办公桌。人们迅速地扑向了站立式办公桌的怀抱。直觉告诉我们,既然坐着不好,那么反过来站着就一定是好的。但不能这么快下结论。
澳大利亚的科学家称,志愿者在站立式办公桌上使用电脑超过两小时后,便觉得“不舒服”、外加“肌肉疲劳”和“下肢肿胀”。这还只是身体方面的。志愿者还说,他们的反应速度变慢了,心理状况也“恶化了”,这很显然会影响工作效率。
有科学界曾对7000名办公室上班族做了长达12年的研究,发现比起那些时不时能坐下来的人,需要经常站立的办公室职员患上心脏病的风险高了两倍。
长期站着作业可能会添加心脏病危险的原因其实很简单。当你长期站立的时分,血液会堆积在腿上,心脏很难将血液泵回到身体的顶部。这样就可能会添加患心脏病的危险。
所以,问题的要害不是站着或坐着,而是“久”这个字。无论是站着仍是坐着,长期保持一个姿态停止不动,都对健康没有什么好处。
奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 美媛春牌多种维生素片:补充多种维生素。
健客价: ¥120用于测量人体的身体脂肪率。
健客价: ¥179缓解体力疲劳。
健客价: ¥198活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜风。
健客价: ¥77益气活血,息风通络.用于中风病中经络(轻中度脑梗塞)恢复期气虚血瘀证.症见半身不遂,偏身麻木,口舌歪斜,舌强言蹇,自汗,气短乏力,脉沉细涩或弦。
健客价: ¥561.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥16.8镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥30清热除湿、祛风止痒。用于急性、亚急性湿疹证属湿热或湿阻型的辅助治疗。
健客价: ¥31用于冠心病,心绞痛的治疗。
健客价: ¥30用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥6.9用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合症、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价: ¥36适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥771.藏医:清肝热,舒胆排石退黄。用于肝胆热症,胆囊炎,胆石症,胆总管结石。 2.中医:清利肝胆,排石退黄。用于胆囊炎、胆石症、胆总管结石属肝胆湿热者。
健客价: ¥90该产品适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥16祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
健客价: ¥28补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥13适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥219广谱抗疱疹病毒药。用于治疗单纯疱疹性角膜炎。
健客价: ¥14