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腰突也是病,疼起来要人命,骨科医生:这招坚持半月,腰突不反复

2018-07-19 来源:泽谦堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多的人在开车时是比较随意。不是猫着腰,就是往后靠,这样对腰得损伤很大,必须要注意把握方向盘的方法,要注意调整座位,和方向盘和座位的距离,这样你会感觉到比较舒适,当心腰部承受力大。

 现在越来越多的人都有了车,大家感觉有车之后,去哪里都很方便,尤其是带着家里人一起去玩,更是便捷,但是,如果长时间的处在一个姿势,要不不能在第一时间内得到放松,长时间的开车,持续好几天不能休息好,都会诱发腰椎间盘突出的,所以很多的司机们要注意自己的腰部变化了,下面对照看看你的腰有变化了没有?

1.腰疼的厉害。
 
有很多的人在开车时,感觉腰疼的厉害,很多人在第一时间会觉得,因为开车时间长,有可能造成的扭伤,但是,很长时间仍旧疼痛无比,范围也很广,甚至会影响到臀部,有钝痛感,在急性发作时,疼痛感加重,并伴有撕裂感觉,在平躺时,症状有所减轻。
 
2.影响下肢。
 
很多的人会感觉到腰疼痛,但是,疼痛感不断得成放射状,还会沿着臀部,往下肢发展,造成小腿,以及足跟疼痛。
 
3.肢体麻木。
 
除了疼痛之外,很多的人还会感觉到麻木,同时伴有发凉,肢体温度低,脚趾部位酸麻。

4.肌肉无力。
 
严重的人群,会感觉到浑身没劲,而且肌肉没有力量,严重者还会出现瘫痪。

5.行走时跛行。
 
走路会出现跛行。再走一段距离时,这种情况会有所改善,休息一下,会缓解疼痛,但是,如果不能有效的调节,时间长了很难恢复,主要是因为腰椎狭窄造成。
 
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患有腰椎间盘突出的朋友们不要担心,在生活中多加注意预防腰椎病。
 
1.注意把握方向盘的方法。
 
很多的人在开车时是比较随意。不是猫着腰,就是往后靠,这样对腰得损伤很大,必须要注意把握方向盘的方法,要注意调整座位,和方向盘和座位的距离,这样你会感觉到比较舒适,当心腰部承受力大。
 
2.开车要注意时间。
 
开车时时间不宜太长,平时一定不要开车,超过三个小时,一个小时,中途就应该休息五分钟左右,你可以下车外出走一走,扭扭自己的腰部,做做颈部操,对身体都有帮助。
 
3.空调使用时间不宜太长,同时也要注意温度,很多的车里面都有空调,开车时感觉到很舒服,但是,舒服的同时,你要当心风寒的进入,以免造成腰痛加重,而且温度不能太低,避免感冒。
 
4.平时要注意多加锻炼。
 
患有腰椎间盘突出的朋友们,平时不能坐的时间太长,一定要注意活动一下,要注意腰部的保护,每天进行肌肉锻炼,对身体有帮助。
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