没那么简单！脖子嘎嘎响≠颈椎病，六大误区你中了几个？

在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排名第二，仅次于心脑血管疾病。目前，我国颈椎病患者已超过5000万人，且每年新增颈椎病患者约100万人。

颈椎病是当前很常见的一种疾病，不仅给患者生活带来不便，还伴随着很多并发症。但是，对于颈椎病，有不少小伙伴还存在很多认识上的误区，这也给防治带来不必要的麻烦，一起来看看有哪些！

01.脖子嘎嘎响就是颈椎病

有些人转动脖子时，能听见嘎嘎的响声，这种关节弹响需要分两种情况进行鉴别：如果伴有脖子无力、疼痛或麻木等症状，需要警惕早期颈椎病；如果只是简单弹响，没有其它不舒服，则大部分是生理现象，并不是颈椎病。

02.肩部酸痛就是有颈椎病

很多人有时会感觉脖子或肩部酸痛，如果偶尔出现脖子和肩膀酸痛症状，有可能是颈肩受累、着凉或筋膜炎引起。如果颈肩酸痛症状反复出现，那就需要注意了，这可能是颈型颈椎病的预警信号，提示已经处于颈椎病早期阶段。

03.头晕手麻就是得了颈椎病

引起头晕的情况有很多，比如血压不稳、供血不足等。颈椎病引起的头晕一般为颈性眩晕，在患者转脖子或低头、后仰时有眩晕感，但不会特别严重。手麻有可能是颈椎病引起，但糖尿病、中风以及腕管综合征等疾病也可能出现手麻症状。

04.颈部运动能缓解颈椎病

对于早期的颈椎病，比如颈肩部疼痛、僵硬等，颈部锻炼可以起到一定效果。但当神经受到压迫时，任何锻炼方法都是无济于事的。因此，低头族等颈椎病高发人群，要从改变长期低头玩电脑或手机、睡前半卧看书看手机等不良生活习惯开始，从源头上阻断颈椎病的发生。

05.按摩可以治疗颈椎病

按摩能缓解颈椎病症状，这本身没什么问题，但有些小伙伴过度迷信按摩效果。其实，并不是所有的颈椎病都可以按摩，比如脊髓型颈椎病，按摩的话极有可能导致瘫痪。想对颈椎病进行按摩治疗，必须找按摩专科医生，医生会根据患者病情提出合理建议。

06.枕头低就能告别颈椎病

我们经常能听到这种说法：防治颈椎病，枕头高度最好在8至10厘米。事实上，由于每个人的肩膀、脖子宽窄及长度都不相同，把枕头高度固定在这么窄的范围并不合理。枕头首先应该软硬适中、有一定弹性，其次，高度应该比一侧肩膀宽度稍高。枕头的重点不是枕“头”，而是枕“脖子”，颈椎与枕头应能无缝贴合。

小贴士

预防颈椎病小动作

要坚持工作或娱乐40～60分钟后休息10分钟左右，起身锻炼一下，扭扭脖子做运动，将头左偏两下—右偏两下—低头—仰头—顺时针旋转—逆时针旋转，如此重复多次，以达到预防目的。