教您正确区分“腰肌劳损”与“腰椎间盘突出”！

腰肌劳损及危害

腰肌劳损算是骨科的常见病，而且发病率比较高。一般来说，腰肌劳损是因为腰部的肌肉出现了慢性积累性损伤，从而导致患者出现腰部酸痛的情况。

除此之外，患者还可以感觉到自身不能久坐或久站，否则会感到不适。腰肌劳损还会给患者的生活带来不便，比如患者在弯腰之后直腰困难、腰部酸痛太严重导致无法入睡、睡眠质量受到影响等。

引起腰肌劳损的原因：久坐不动

在生活中，锻炼或工作都要注意，不要过度使用腰部肌肉，否则容易引发腰肌劳损，在锻炼或工作一段时间后应该休息片刻。

同时，也不要久坐不动，因为久坐不动会让腰部肌肉长时间保持一个动作而发生劳损。所以，久坐不动其实也是引起腰肌劳损的主要原因之一。

教您轻松区分“腰肌劳损”Or“腰突”

许多人一旦出现腰痛，就会联想自己是不是得了腰椎间盘突出。这样一味自己诊断，不仅会耽误治疗时机还有可能会加重病情，其实是引发腰痛的疾病有很多种，腰椎间盘突出和腰肌劳损又是最容易混淆的两种。

做到4点区健全腰肌劳损和腰突

1、判断在腰痛的同时是否有腿痛

腰肌劳损通常只有腰痛而无腿痛，疼痛表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。腰椎间盘突出常是有腰痛、腿痛或者既有腰痛又有腿痛。腰椎间盘突出患者大多数有坐骨神经痛，有的患者是从臀部开始，呈放射性疼痛延伸至其他部位。

2、压痛点不同

腰椎间盘突出的患者压痛点主要位于棘突旁，即背部中间，压痛时，可出现沿神经根走形的下肢放射痛。腰肌劳损通常棘突间无压痛，而腰背肌局部有压痛，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。即在远离背部中线的腰背部两边的肌肉。

3、活动是否受限

腰肌劳损患者腰部活动影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背部疼痛加剧，卧床休息症状可明显缓解。腰椎间盘突出患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。

4、马尾神经症状

腰椎间盘突出患者向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。

注意！！腰椎间盘突出症和腰肌劳损都比较常见，症状也有些类似，但两者还是有很大的区别。诊断和治疗应该注意鉴别这两种疾病。

腰肌劳损的治疗原则

1、首先去除病因，如纠正不良姿势，离开潮湿，寒冷的环境等；

2、在专科医生指导下明确诊断，排除其他疾病，口服非甾体药物，外用膏药等；

3、局部理疗，按摩和热敷是非常有效缓解疼痛的办法；

4、腰背肌的功能锻炼如何强调都不过分。

自我保健要诀

1、保持良好的姿势并矫正各种畸形。无论是在站立还是在坐着的时候，正确的姿势都应是昂首平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸；

2、加强体育锻炼，能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态，进行有针对性的腰背部肌肉练习可以增强腰背肌肉的力量和韧带的弹性。肌力强、韧带弹性越大的人，发生腰肌劳损的机会就越少；

3、工作劳动中注意体位，注意劳逸结合，避免在不良的体位下劳动时间过长，改善体力劳动条件，对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼，或采用围腰保护腰部。注意技术革新和改进操作方法。长期在办公室工作的白领也应该在长时间的坐位工作中经常改变一下自己的体位或在一定时间后做简单的体操；

4、发现腰背部疼痛，反复发作者需及时就医，防止延误病情，一些全身或局部疾病也可以影响腰部，如强直性脊柱炎，腰椎峡部裂等。

物理治疗方法

一、红外偏振光治疗仪：

在腰椎间盘突出的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗，可以起到缓解的作用！

红外线偏振光治疗仪主治各种急慢性疼痛。如：颈椎病、关节痛、神经痛、软组织损伤等。是一种简便易行的疼痛治疗仪。

二、超声药物导入：

腰椎疾病疼痛的时候很多人都是买一些止痛药吃，可能会在一定的程度上缓解疼痛，但是长期服用药物副作用也是很大的，所以一定要慎重！可采用超声药透进行治疗。

超声导入是利用超声波为动力促使药物透过完整皮肤的一种物理促渗方法。超声波的机械效应、温热效应和空化效应能够使皮肤的角质层细胞通透性增加，有利于药物透入体内。

（患者进行超声药透治疗颈、腰椎病）

三、中频超声理疗：

超声振动可引起组织细胞内物质运动，由于超声的细微按摩，使细胞浆流动、细胞震荡、旋转、摩擦、从而产生细胞按摩的作用，也称为“内按摩”这是超声波治疗所独有的特性，可以改变细胞膜的通透性，刺激细胞半透膜的弥散过程，促进新陈代谢、加速血液和淋巴循环、改善细胞缺血缺氧状态，改善组织营养、改变蛋白合成率、提高再生机能等。

超声温热效应可增加血液循环，加速代谢，改善局部组织营养，增强酶活力。一般情况下，超声波的热作用以骨和结缔组织为显著，脂肪与血液为最少。