腰酸背痛对办公室一族并非不可避免！

整天坐着开车或面对电脑，常常会有：

肩膀疼痛

脖子僵硬

腰背部肌肉疼痛

这其实最常见，也最正常不过。很多人认为这是职业病不可避免，其实是我们长时间处于一个不正确的姿势引起的，只要注意得当完全可以避免。

我们的肌肉就像橡皮筋，能伸缩、带弹性，但是如果一根橡皮筋总是保持拉伸的状态不动会怎么样？结局肯定是——断掉。

我们的肌肉也是如此，也许您不知道，当我们低头打字、看书、坐着的时候，颈椎、后背、腰椎的肌肉其实一直紧张的保持着拉紧的状态。

一天、两天无所谓，一年、两年也不明显，但是十年、二十年呢？我们的肌肉纤维就在这样日复一日的紧张工作中发生细小的断裂。时间长了，就形成了医生们嘴里常说的：腰肌劳损、肌筋膜炎等问题。

有的人不把肌肉的问题当回事，觉得肌肉疼是小事，不会引起大麻烦。这个想法大错特错。事实上，人体的骨骼和肌肉密不可分。骨头的稳定是靠一条条肌肉来把持的。

骨头就好比是树干，肌肉就好比是一条条树根。如果没有强大有力的树根维持着稳定，再高大的树干也会轰然倒地。所以，当肌肉有问题后，势必影响骨头的稳定，导致间盘突出、椎体滑脱等问题。

温馨提示大家

要避免这种情况的发生，就要及时的注意自己的姿势，科学的计划我们的工作时间。连续工作1小时后至少要起来活动1-2分钟，让您的橡皮筋放松一下，可以有效的避免腰酸背痛的出现。有人说，习惯影响一个人的命运，而健康又何尝不是呢？日常生活中养成好的习惯，比有病时去医院简单有效的多。所以，让我们把最简单的道理传播出去，转发给您最亲爱的人吧！