趴着睡午觉容易导致腰肌劳损吗?
一般来说,趴着桌子上睡觉会让腰部保持一个不良的姿势,同时也会让头部供血量减少,这样在睡醒后容易出现头昏、眼花以及耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,这样时间长了就容易引发腰肌劳损等情况的出现。并且,在睡觉的时候用枕头枕着睡,容易压迫到胸部、从而影响到呼吸,也会造成双手麻痹的感觉出现。
建议需要在办公室休息的人如果有条件,可以采取平躺或者侧卧的睡姿,并且要注意午睡的时间不能过长,大概在半个小时左右,避免醒来后出现头昏。另外还要注意午餐不要吃的太饱,避免增加胃的负担以及血液的粘稠度。
如何预防腰肌劳损的出现?
1.纠正不良姿势和习惯
在平时坐电脑前以及玩手机的时候要保持正确的坐姿,不要东倒西歪的,而且在弯腰拿东西的时候要注意,不要让腰部收到损伤。
2.避免长时间的久坐
有些经常需要久坐的人,如办公室职员、汽车司机等,这些长期从事于坐姿工作的人,在平时要避免坐太久,防止让腰部的负荷时间过长,可以适当的起身运动,可以让肌肉以及韧带得到放松,从而避免腰肌劳损。
3.要经常更换站立姿势
有些人长期处于站立的姿势上,就要适当的更换站立姿势,并且要偶尔走上几步,可以降低肌肉间韧带的紧张感,从而可以预防腰肌劳损的出现。
4.提高身体免疫力
在平时要做一些对腰部有帮助的运动,如回旋、仰卧、后伸等,这些动作可以使腰部肌肉发达,从而使韧带以及关节灵活,从而减少腰肌劳损的的几率。
温馨提示:一些体重过于肥胖的人患腰肌劳损的几率会更高,体重过高会让腰部承受更大的负荷,会让腰部更容易受伤。因此对于体重过高的朋友来说,尤其是腹部脂肪比较多的人,要控制体重,要克制饮食,避免摄入过多的脂肪,才能在平时坐着的时候腰部承受负担不会太重,进而降低腰肌劳损的出现。
用于风湿性及类风湿性关节炎、腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
健客价: ¥45适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.8适应症为1.炎性和退行性风湿病:类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2.非关节性风湿性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及运动后损伤性疼痛等。3.痛风急性发作。4.创伤后及术后炎症性疼痛如:创伤后,劳损后,牙痛,头痛等;妇科中出现的疼痛或炎症,例如:原发性痛经或附加炎。 5.对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药,例如:咽扁桃体炎,耳炎。原
健客价: ¥21益气养血,祛风除湿,活血止痛。用于气血不足,风湿瘀阻,肌肉关节酸痛,关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩,气短乏力;风湿、类风湿性关节炎,腰肌劳损,软组织损伤属上述证候者。
健客价: ¥65活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎、腰肌劳损、骨折及软组织损伤。
健客价: ¥34补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥19活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎,腰肌劳损,骨折及软组织损伤。
健客价: ¥24补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥14.8温补肝肾,强壮筋骨,活血止痛。用于肾阳虚亏,腰膝酸痛,腰肌劳损及腰锥退行性病变等病。
健客价: ¥33补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥5补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥93可预防甚至减少秋冬多发病痛,如腰肌劳损、腹寒腹痛、痛经、宫寒、肩周痛、电脑背等
健客价: ¥21.9补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻滞所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥76补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥8用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如:缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。
健客价: ¥27.5