女人！你为什么容易腰疼?

女人纤细柔软的腰，从古至今都是一道美丽的风景，“盈盈一握若无骨，风吹袂裙戏蝶舞”有无数诗人都为“细腰”留下赞美诗句，但是女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。

现代女性腰痛变成一种常见的病症，虽然男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关，亦与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关。

女人!你为什么容易腰痛?

女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。

肾虚腰痛最常见

肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。

寒湿性腰痛

主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

血淤性腰痛

腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。

盆腔等炎症引起的腰痛

这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

女人!你的“腰龄”超标了吗?

年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。美女们，不妨抽空测一下自己的“腰龄”，要知道自己的‘腰龄’是否超标，可参考以下五种情况，骨科医院专家提醒：如果有一项经常发生，说明你的腰椎开始衰老，就要引起重视，最好到医院就诊：

1、腰疼时轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重;

2、郊外爬山或做别的超负荷运动，熟睡一夜后腰痛仍没有缓解，向左侧卧时疼痛仍不能减轻，腰酸背痛得厉害;

3、平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直;

4、平躺将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬不到一半就疼痛难忍;

5、拿自己和同龄人对比，如大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼。

女人!做好这几点让“腰龄”变年轻

久坐是腰部病变的重要诱发原因，不少女性都是因为长期伏案工作，加上运动少，造成“腰龄”超标，但是让“腰龄”变年轻并不是一件难事。那么，平时应该如何保护腰呢?可从以下几个方面入手：

避免久坐：人在坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大4～5倍，所以护腰第一步应该是少坐多动;工作1个小时后就要活动一下，哪怕只是走走都有好处，可以舒缓一下腰部的关节和肌肉。

保持良好的驾驶姿势：对于有车一族来说，开车时，应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾100度为宜，并调整座位与方向盘之间的高度到合适位置。

洗菜洗碗少弯腰，走路时尽量少拎东西：在平时生活中要注意保护自己的腰部，常做一些保健动作或运动。

此外，还可做仰卧起坐、瑜伽、慢跑等，都可以锻炼到腰部肌肉。