关节扭伤应急处理小常识！

关节扭伤

日常生活中，人们在运动时经常发生一些小关节扭伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。扭伤主要损伤的是软组织，局部毛细血管渗出增加，肿胀明显。由于小关节扭伤比较常见，所以多是自己进行处理，觉得不是什么大病，不必去医院。但由于自己对处理原则掌握不准，所以往往采取错误的做法。

错误做法1

关节扭伤后，马上用很烫的热水浸泡或用烧热的白酒揉搓扭伤处。

殊不知，刚刚扭伤的关节内的许多毛细血管正在出血，此刻用热水浸泡、白酒揉搓扭伤处，不但不能止血，反而会使血液循环加快，结果是毛细血管出血越多，扭伤处关节内淤血越多，肿胀越甚，对扭伤关节的恢复越不利。

错误做法2

患者自己或他人盲目地揉搓患处。

一是为了止痛，二是认为揉搓可以活血祛瘀，理筋通络，加快扭伤的恢复。岂不知，过分用力揉搓患处，会使肌肉间的组织液渗出增多，使扭伤的关节更加肿胀疼痛，反而加重了扭伤的症状。

错误做法3

扭伤后，马上贴膏药。

人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在48至72小时肿胀达到高峰，如果在此期间贴上膏药，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀疼痛。所以，扭伤后48小时内贴膏药的做法是不好的。

正确使用方法

扭伤后，在皮肤无破损的情况下，积极采取冷却止血的措施，立即用冰袋冷敷或用冷水冲洗患处约10分钟，使血管收缩，降低局部血流量，以起到止血作用，便可减轻肿胀疼痛现象。同时，可抬至高处，以加快血液的回流，不致于使血流到血管破裂处而大量渗出，促使血肿消散。