如何保护您脆弱的颈椎

什么是颈椎病？颈椎病是指颈椎间盘退变，突出、颈椎骨质增生、韧带增厚、钙化等退行性变刺激或者压迫其周围的肌肉、神经、血管、脊髓等引起的一系列症状。

哪些原因可以导致颈椎病呢？

劳损：如长时间低头工作，易发生颈椎病

头颈部外伤:50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。

不良姿势：躺在床上看电视、看书，坐位睡觉等。

慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位炎症刺激颈部然组织或通过丰富淋巴系统引起颈部软组织病变。

风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力。可使肌肉痉挛、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。

颈椎结构的发育不良：如先天性小椎管、颈椎退变等。

如何预防呢？

正确坐姿：颈肩部放松，保持舒适自然地姿势，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部。

做颈椎操保健视频：使颈椎关节疲劳得到缓解。

睡眠方式：睡觉时不可俯卧睡，枕头不可以过高、过低、过硬。不要躺着看书。枕头：中央应凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

防寒防湿：风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和、血液循环，因此要注意颈部的保暖。

避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免抬重物，紧急刹车等

预防感染：积极治疗颈部感染和其它颈部疾病。

保持好心情：研究表明，多愁善感的仍易患神经衰弱，神经衰弱易影响关节和肌肉休息，长此以往颈部容易酸痛，因此，要保持健康、快乐的心情，远离颈椎疾病。

得了颈椎病如何处理呢？

保守治疗：正确恰当功能锻炼，理疗，药物治疗等

手术治疗：比较严重的颈椎病，保守治疗效果不好，需要用手术治疗。