膝盖凉是怎么回事 可能是这6个原因引起的

现在的气温越来越凉了，很多人都明显的感觉到早晚的温差比较大，最近都已经开始加衣物了，但是，有些人不管衣服再怎么加，往往还是会感觉到膝盖非常的凉，那么，膝盖凉是怎么回事呢?下面我们一起去了解一下吧!

膝盖凉是怎么回事

1、外界温差大导致

由于人体的温度会随着天气的变化而有所变化，因为，只要天气开始变冷了，那么，人的温度也就会开始变化了，尤其是一些距离心脏比较遥远的地方，比如腿部，那么，当天气开始变凉之后，您的膝盖可能会觉得凉。

2、血液循环不畅

人体的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也会随着身体的变化而变化，如体内脂肪过高的话，那么血液就会流通很慢，导致膝盖处的血液不能及时的快速的正常的循环，这样一来的话就会膝盖就会冷。

3、缺少蔬菜之类的营养

人体的营养需要均衡才能正常，一般蔬菜类的可以促进人体的热平衡，如洋葱、木耳、海带等。冬季的话可以适当吃些狗肉、羊肉之类的可以热身。

4、缺乏运动

膝盖冷的最大问题就是缺乏运动，因为运动的话可以促进血液循环，可以使体内的脂肪转变为糖类再不发转为热能在人体内流动。所以运动是最好的疗养。

5、缺少水份的补充

人体的水份占很重要的位置，所以水要多多的补充到体内，因为水可以软化体内不易流通的物质，可以促进血液循环，可以排解有害的物质。

6、体内寒气较重

体内的寒气这个大家都懂，是气血不足的体现，与人体的经络有很大关系。

所以寒气也是导致膝盖冷的重要原因，可以以拔罐、泡热水澡抵寒。

膝盖凉怎么办

膝盖变凉的原因也是多种多样的，比如说是身体血液不循环导致的，或者是去钙和铁导致的，又或者是没有注意保暖，身体较寒凉导致的，那么，在天气冷的时候，一定要注意保暖，高跟鞋和短裙都会给膝盖带来伤害。下面一起了解一下，冬季膝盖冷怎么办?

1、注意保暖

膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。

2、膝冷时拨揉伏兔穴

伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。(伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。)

3、不接触冷水

风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。

4、合理饮食

多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

5、热敷膝盖

热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。

总结：当你的膝盖感觉到寒凉的时候，首先是要注意保暖，有可能是因为穿的过于单薄，所导致的膝盖凉，但是，如果您穿的比较厚，还是出现膝盖凉，很有可能就是体内寒气较重，要注意散发体内的寒气，这样才能不怕冷哦!