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两个方法,强健关节!减缓关节退化!

2018-05-16 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:软骨过度磨耗,软骨碎片掉入关节腔内,并在关节腔内刺激关节囊,制造过多的关节液,引发红肿热痛,久而久之,就会出现退化性关节炎。

根据统计,全台湾年逾50岁的中老年人,每2人中就有1人罹患不等程度的退化性关节炎,一走路就痛。

不少人因此整天待在家里,一动也不敢动,导致症状恶化速度加快,最后真的走不动了。

关节炎患者不能“动”?

骨科副教授陈胜凯指出:得了关节炎就不动,这是个错误的观念。

每个人都会老化,关节也是一样,使用到某种程度后,就会因磨耗而退化。一旦出现这种又名骨关节炎的退化性关节炎时,患者必须要有正确认知,才不会让症状急剧恶化下去。

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为什么会得退化性关节炎?

正常人骨头与骨头接触的地方,就是关节软骨。正常的软骨组织光亮平滑。

而随着年纪增长,软骨过度磨耗,软骨碎片掉入关节腔内,并在关节腔内刺激关节囊,制造过多的关节液,引发红肿热痛,久而久之,就会出现退化性关节炎。

病情严重者,软骨磨损的附近甚至会有骨刺增生情形。

不管怎样,关节炎通常会以四大症状表现:

一、疼痛;

二、关节变形、肿胀;

三、晨起感觉僵硬,下床运动后,症状稍稍缓解;

四、关节活动时会有声音。

适度运动能促进关节健康

陈教授表示:软骨就像一块吸满水分的海绵,当我们走路时,脚往下踩那一刻,身体重量往下压,软骨里面的关节滑液就会被挤出;脚往上提,来自身体的重量消失,关节滑液又回吸到软骨里面,形成一个动态平衡。

而就在关节滑液进进出出之际,营养成分才能进入软骨组织里面,维持软骨的健康。

问题是,大多数退化性关节炎患者一来怕痛,二来担心运动会增加关节的磨损,不敢走动,整天就坐着不动,软骨缺乏关节滑液带来营养成分的滋润,时间一久,反而会出现更大的问题。

为此,陈教授提醒:如果出现了关节炎的四种症状,不要有「不运动,以防磨损关节」的错误观念。

“适度的运动可增强软骨的海绵作用,藉着不断流进流出关节滑液,既可带给软骨营养,保持湿润,关节周围的肌腱也会增强,减少软骨磨损的机率。”

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