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常在路边走,哪能不崴脚?崴脚后自己怎么处理?

2018-05-14 来源:重庆万州川东骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果发生了崴脚,要立即停止运动,包括行走等活动。对于怀疑有骨折者,要去医院治疗,以免日后出现创伤性关节炎,造成踝关节长期、慢性肿胀和疼痛。如果没有骨折,我们才能按照踝关节软组织损伤处理。

人在行走、跑跳、运动时,足踝部在神经的支配下不断的调节空间位置,以适应人的运动状态。如果有异常外力作用于足踝部,人体不能做出调整,就会发生足踝部的损伤。

常见的足踝部损伤主要有两种情况。一种是足踝部的骨折,称之为“关节骨折”或“踝关节骨折脱位”;另一种没有骨组织的损伤,仅有软组织损伤,我们称为“踝关节软组织损伤”,即“崴脚”。

如果发生了崴脚,要立即停止运动,包括行走等活动。对于怀疑有骨折者,要去医院治疗,以免日后出现创伤性关节炎,造成踝关节长期、慢性肿胀和疼痛。如果没有骨折,我们才能按照踝关节软组织损伤处理。

崴脚后能不能揉?

日常生活中,我们看见有的人在崴脚后,用按压,旋转,搓揉踝关节的方式来处理,希望起到止疼的目的。这样处理崴脚是错误的,医生不提倡。搓揉和转动损伤的踝关节,只会加剧组织的损伤,并继续损伤。其结果是促使损伤的血管继续出血,局部肿胀加剧,所以要让损伤的足踝关节处于休息和静止状态,而不是活动。

有人觉得崴脚后,经过局部按揉,疼痛可明显减轻。这是误解。正是崴脚部位的按揉,给损伤部位一个明显刺激,使患者对疼痛的注意力转移到施行按揉者的手上,分散了对损伤引起疼痛的关注度,患者主观感觉疼痛减轻了,这完全是一种错觉。当按揉结束后,患者的注意力又会回到损伤局部,又会感受明显的疼痛。所以,是要让损伤的踝关节静止和休息,而不是活动,目的是减少出血,减轻肿胀,缓解疼痛。

冷敷和热敷该怎么做?

冷敷的方法有很多,最常用的方法是在冰箱里冻上冰块,再将这些冰块放在塑料袋中,用一个薄的毛巾或者手绢包起来,不要让冰冷的塑料塑料袋直接接触皮肤,防止出现皮肤冻伤。每次冷敷持续时间,根据患者情况不同而不求统一。一般伤后48小时内冰敷患处,每次约20分钟左右,时间长了容易冻伤皮肤。如果在冷敷中出现皮肤感觉麻木,苍白等表现,应该停止冷敷,预防冻伤。

热敷所需的温度大约是40到45摄氏度。这个温度略超过人体正常37摄氏度的体温,使人有一种舒适感。热敷的时间因人而异,只要感觉舒服就可以。热敷时最重要的是掌握治疗温度,防止皮肤烫伤。

川东骨科医院手足外科是在创伤骨科和手外科的基础上成立的专科病区。是渝东北片区率先从事收治手、足外科疾病诊治的专科门诊。本科室在赵扬帆院长的带领下,组成了一支拥有国内先进水平的医疗设备和国内一流水平的创新型团队,在四肢骨折、手足创伤治疗、断指(肢)再植、手指再造、手足功能重建、四肢畸形矫正、瘢痕整形、四肢血管神经显微修复等方面都取得了丰硕的成果。

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