防治颈椎病，你要记住这些......

如果你已经具备某些上述特征，那么就要警惕颈椎病的来袭的可能性了！！！

什么是颈椎病？

因为颈椎间盘退变及继发性改变刺激或压迫邻近组织（包括脊髓、神经根、椎动脉和交感神经）所应起的各种症状和体征称之为“颈椎病”。

其实，颈椎病是一种常见病和多发病，随着现代从事低头工作方式人群增多，如电脑、空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，造成颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。其患病率约为3.8%-17.6%，男女之比约为6：1。

颈椎病来临莫慌张！！！

接下来。。。

颈椎病的防治与保健

01、坐姿正确

在坐姿上，尽可能保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。

02、颈部活动

应在工作30分钟左右，有目的让头颈部向前后左右转动数次，活动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使颈椎关节疲劳得到缓解。

03、防寒防湿

颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部气管收缩，血流速度降低，有碍组织代谢和血液循环。

夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。冬天应戴围巾或穿高领毛衫等。

04、抬头望远

残云收夏暑，新雨带秋岚“。斗转星移，季节交替，本是自然界亘古不变的一个规律，然而，人们在面临又要踏过的一个门槛时，却时常会生发出一种怀念的思绪来，尽管并非所有人都是“人皆苦炎夏，我爱夏日长”。

05、颈部放置在生理状态下休息

残云收夏暑，新雨带秋岚“。斗转星移，季节交替，本是自然界亘古不变的一个规律，然而，人们在面临又要踏过的一个门槛时，却时常会生发出一种怀念的思绪来，尽管并非所有人都是“人皆苦炎夏，我爱夏日长”。

颈肩部不适只是颈椎病的最早期症状，是颈肩部肌肉、韧带长期一个姿势劳损所致，这一阶段主要症状为颈后部肌肉僵、酸、沉、凉、痛的不适感。这一阶段的颈椎病通过保守治疗是可以完全治愈的，在临床上被称为功能性颈椎病或颈型颈椎病。

但是......

如果您在颈椎病初期没有重视，不纠正不良的生活习惯，长此以往，就会导致颈椎曲度变直、椎体退变；椎动脉屈曲、叠压、扭转；椎间盘突出，神经根或脊髓受压，从而形成器质性颈椎病。