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关节痛?年轻不保养,老了徒伤悲

2018-04-14 来源:深圳市正康骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:退行性关节病、骨关节病。骨质增生与人体衰老密切相关,多数老人都可能患有骨质增生,65岁以上人群患病率高达68%。在医生看来,人到老年都患有不同程度的骨关节炎。

 近日天气转寒,一到这种天气不少人会出现关节疼痛,并常有麻木、关节活动困难的症状,那么,冬季关节炎患者如何保养,应注意什么?一起来了解一下。

关节炎的常见类型

骨关节炎
 
又称退行性关节病、骨关节病。骨质增生与人体衰老密切相关,多数老人都可能患有骨质增生,65岁以上人群患病率高达68%。在医生看来,人到老年都患有不同程度的骨关节炎。
 
风湿关节炎
 
类风湿性关节炎患者80%在35~50岁之间,但老人、幼儿同样可发病。这与遗传、感染、环境、免疫有着复杂关系,临床尚无法彻底根治。只能通过药物治疗控制病情,维持关节功能。
 
强直性脊柱炎
 
多表现为脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。病因不清,一般因遗传因素、环境因素所致。该病男性多见,发病年龄多在40岁以前,严重者可导致脊柱和关节畸形影响日常生活。
 
痛风性关节炎
 
因尿酸盐结晶、沉积引起的关节炎。发病多为急性单侧关节炎,脚部大脚趾突然红肿、疼痛为主要症状,痛时痛不欲生,病程持续一周左右可缓解,像一阵风一样过去,但易复发。
 
冬季关节炎患者如何保养

衣:保暖是关键
 
在关节炎患者当中,有较大一部分人,会出现关节冷痛、怕风、怕冷的症状,因此保暖是关键。女性在生活中更多地接触冷水、家务,有的体格较弱,更容易出现各种关节炎。尤其是产后或者大病之后,调养不当,风寒侵袭,导致了风湿疾病往往多年缠绵难愈。有甚者常年痛苦不堪。
 
因此,需要在天气转凉的时候,及时根据天气情况增减衣物,早晚较凉时可以穿一件长衣或者长裤,局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等等。做家务时,尽量使用温水,避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜等。注意保暖,就避免了关节病的发病诱因,减少了发病的次数。
 
食:推荐食谱

1.独活黑豆汤

【材料】
 
独活12克,黑豆60克,米酒少许。
 
【制法】
 
将独活、黑豆放入清水中,文火煮2小时,取汁,兑入米酒,1日内分2次温服。
 
【功效】
 
祛风胜湿,活血止痛。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎属风湿痹阻者。
 
2.蛇肉归红汤

【材料】
 
当归15克,黄芪25克,薏苡仁50克,红枣(去核)6枚,蛇肉200克。
 
【制法】
 
将当归、黄芪、薏苡仁、红枣分别洗净。蛇肉洗净,切成小块。把全部用料放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。饮汤吃蛇肉,每天1料。
 
【功效】
 
补气益血、祛湿除痹。用于慢性风湿性关节炎、类风湿性关节炎等之关节疼痛、活动不便者。
 
3.无花果猪瘦肉汤

【材料】
 
无花果150克,猪瘦肉100克。
 
【制法】
 
将无花果、瘦肉分别洗净切片,加水300毫升,烧开后加入精盐,煮至熟透,下味精、淋麻油。
 
【功效】
 
适用于风湿疼痛。
 
4.百合汤
 
【材料】
 
百合20-30克
 
【制法】
 
煎汤或蒸熟食,每日1剂,可长期服用。
 
【功效】
 
润肺止咳,宁心安神。百合含有秋水仙碱等成分,对痛风性关节炎有防治作用。
 
住:向阳通风
 
居室应向阳、通风,湿度宜小;避免住地下室、地窖、花室、暖窖、大棚等潮湿处。坐椅高矮要适宜,用直背椅代替斜靠背椅;用硬床代替软床,不可睡“席梦思”。
 
行:坚持运动
 
多数关节炎患者因怕痛、怕加重损伤不敢活动,有的人甚至连腿都不敢伸直,结果形成屈曲僵硬畸形,后来只能在地上蹲着或爬着走。其实,关节炎患者更需要通过运动消耗能量,控制体重,锻炼肌肉,减轻关节负担,避免关节强直。不过,运动一定要掌握分寸,方法得当,并要坚持。
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