时间会带走我们的骨健康,而早期的骨关节炎又往往因为症状轻微而易被我们忽视。那么,该如何对我们的关节状况做一个科学的评判,以便及时掌握关节的健康动态,帮助我们防患于未然呢?
骨科学科带头人,查振刚教授表示:对于常见的膝关节骨性关节炎的判断,其实一个“单腿下蹲”的小动作就足够。
一个小动作,判断膝关节好坏
单腿下蹲
测试方法:一只腿站立,膝盖稍微弯曲,另一只腿弯曲,脚尖略高于地面,保持这一体势,然后整个身体尽量往下蹲,过程中缓慢进行,尽可能保持身体平衡,几秒钟后,再站立,回到初始姿势。
如果因平日肌肉力量锻炼不够或身体平衡性不佳,导致整个动作无法连贯完成,这是很正常的。查教授强调,“关键是注意在下蹲的过程中,膝关节有无感到痛,如果痛,说明膝关节有问题;如果不痛,膝关节就是正常的。”
六条症状,逐一对照
除了前面所说的膝盖疼痛外,膝关节骨性关节炎还有下面6个表现症状:
1、疼痛
疼痛是骨关节炎的最主要症状,通常呈烧灼样或刺痛样。早期的时候,往往时有时无,不明显;到了中期,活动时疼痛加重,但休息后尚能好转;若疼痛持续存在,尤其在睡眠中也出现疼痛时,则提示情况加重了。
2、僵硬
在患骨关节炎的部位,晨起时或关节静止一段时间后,常常有僵硬的感觉,这种感觉一般可持续数分钟或十几分钟,很少超过半个小时。活动后,僵硬感可缓解。
3、肿胀
骨关节炎早期一般不易引起关节肿胀,但到了中期,常由于关节面磨损而脱落产生碎屑,招致关节滑膜炎症,使人感到关节肿胀、疼痛、不适。
4、肌肉无力
由于关节的肿胀和疼痛常会使得活动减少,这样就易使肌肉萎缩,软组织挛缩,从而引起肌肉的无力感。
5、关节变形
早期的骨关节炎往往不会带来关节形态的改变,随着症状加重,关节开始明显的肿胀、增生、变形。
6、关节活动受限
骨关节炎发展到比较严重的阶段,关节的有效活动范围就会明显减少,表现为不能完全地弯曲,或不能很好地伸直,导致行动起来很不方便。进一步发展下去,关节形同虚设,会丧失活动功能。
温馨提示:
当发现身体关节有上述变化时,为了进一步确诊,还需要到医院进行相关的影像学检查,以免耽误治疗。
用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥39适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥35清热利湿,活血通络。用于湿热闭阻、淤血阻络所致的弊病,症见关节肿胀疼痛、痛有定处、屈伸不利;用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后见上述证候者。
健客价: ¥46用于择期髋关节或膝关节置换手术成年患者,以预防静脉血栓形成(VTE)。
健客价: ¥365用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
健客价: ¥41清热利湿,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后患者。
健客价: ¥13活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥13用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥199全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥24清热利湿,活血通络。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后的患者。
健客价: ¥22祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等,可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥43活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥2.5驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥59祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9活血行气,温经通络,消肿止痛。用于血瘀寒凝、膝关节骨质增生引起的膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症。
健客价: ¥35用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥138用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥51用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥39用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥360活血散瘀,消肿止痛。用于跌打肿痛,腰膝关节疼痛。
健客价: ¥10.5全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥45全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥33滋补肝肾、养血荣筋、通络止痛。用于肝肾不足、筋脉淤滞所致的膝关节骨性关节炎,症见关节肿胀、疼痛、功能障碍。
健客价: ¥74