在日常生活中如果稍不注意保护腰椎,非常容易腰疼。造成腰疼的原因很多,也很复杂,例如众所周知的久坐不动/不良姿势/意外伤害等等,从而导致腰部疼痛/关节僵硬/软组织紧张/关节活动度受限,影响正常生活功能。
腰疼可能是腰的问题,也可能是其他问题。看看下面的症状,对照自己腰背痛发生的时间可以粗略判断腰痛的原因。
|晨起不痛傍晚痛
|晨起痛日间轻
1、由组织发炎造成的疼痛,如关节炎、肌肉筋膜炎、强直脊椎炎等;
2、腰肌劳损;
3、胸椎小关节紊乱症,有时还伴有上肢与肋间局部的放射痛。
|夜里开始腰背疼痛直至晨起
好发于中青年,病因不明确,可能是由于精神紧张状态及内分泌失调等原因引起微循环障碍,类似于肌筋膜炎的一种病症。
夜里疼醒
好发于深夜的疼痛往往指向癌性疼痛,若在疼痛处轻敲痛感会剧烈。
|夜间疼痛重于白天
典型表现为腰背痛、晨起有僵硬感、腰椎各个方向活动受限和胸廓无法正常活动,多为强直性脊柱炎。
|睡觉时腰疼,起床后没事
多为腰肌劳损。
弯腰疼或者弯腰时疼痛加重,多见于腰肌劳损,常见的疾病包括:
1、腰椎间盘突出症;
2、退行性疾病:腰椎骨质增生、肥大性脊柱炎、腰椎紊乱机椎间盘突出症;
3、腰三横突症:表现为弯腰时候屁股痛;
4、腰大肌损伤:突发性侧弯腰痛;
5、腰椎间盘突出症如果不合并椎管狭窄、腰椎不稳:站着不痛,坐下来就腰痛;
6、退行性腰椎椎管狭窄症:在站立和伸腰时都出现及加重症状。
PS:导致腰疼的原因比较复杂,有时并不能单靠疼痛时间来确定病情,请在专业的影像分析以及查体下进一步确认。
关于护腰
保护腰椎我们有几个小方法,弯腰的同时要屈膝屈髋/别总让一侧受力/运动前要热身/别长时间一个姿势,关于预防腰椎间盘突出我们给出如下建议:
1、改正不良劳动习惯与姿势,可大大减少腰间盘突出的发病率;
2、加强肌肉锻炼,强壮有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤,减轻腰椎负荷("小燕飞"是训练腰肌的误区,即俯卧/趴着、腰背部用力使身体两头翘起。);
3、平时注意保护腰部,如果因为外伤的原因腰部症状明显,及时就医,以免延误病情或者反复损伤;
很多人会被医生建议戴个护腰以防加重突出症状,但凡戴久了护腰的人都觉得腰部有一根棍撑着的感觉,其实问题并没有出在护腰上,而是佩戴方式不对。护腰本应该在做腰腹力量且觉得承受不了的时候出场,比方说有一个四个小时无法休息的会、需要做不停弯腰的动作时、或者正在忍受腰痛发作的痛苦。
在平时,更需要加强自身的核心肌力,这才是我们身上自戴的护腰,能保持腰椎的稳定、防止腰椎问题继续恶化。核心力量加强了,腰部靠“一根棍”支撑的感觉才会消失。
导致腰疼的原因很复杂,不可擅自评断,请到专业的理疗机构进行评估、诊治,以免贻误病情。本文转自弘道运动医学诊所,如有任何问题,请告知,我会及时处理。
温馨提示:以上内容仅作为参考,不针对任何患者或病情。出于对病人的负责,在不清楚患者的详细病症情况时,我们不做治疗方面的建议。
适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.8补肾,排石。用于肾寒症,膀胱结石,腰部疼痛,尿频、尿闭。
健客价: ¥53主要针对宫颈糜烂(轻 中 重)、阴道炎(细菌、霉菌、滴虫、念珠菌等)、白带异常、盆腔炎、附件炎、支(衣)原体感染等妇科炎症引起的白带增多、发黄、粘稠、异味、血性白带、小腹坠胀、性生活疼痛等等。
健客价: ¥198(1) 下列疾病造成的疼痛性肌痉挛的改善-颈、肩及腰部疼痛等局部疼痛综合征。 (2) 下列疾病引起的中枢性肌强直-脑血管意外、手术后遗症(脊髓损伤、大脑损伤)、脊髓小脑变性、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等。
健客价: ¥62祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥25祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性肾炎(普通型为主)属湿邪瘀阻证者,症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥49活血化淤,清热通淋,用于慢性前列腺炎属淤血阻滞兼湿热内蕴症,症见;尿频尿急;余沥不尽,会阴、下复活腰骶部坠胀疼痛,或尿道灼热,阴囊潮湿,舌紫暗或瘀斑,舌苔黄腻等。
健客价: ¥26.8散寒止痛。用于小儿胎寒,肚腹疼痛,积聚痞块,疝气偏附,虚寒泻痢,胃寒腹胀。
健客价: ¥6用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥7盐酸替扎尼定片为中枢性骨骼肌松弛药,用于: 1、下列疾病造成的疼痛性肌痉挛的改善颈、肩及腰部疼痛等局部疼痛综合征。 2、下列疾病引起的中枢性肌强直脑血管意外、手术后遗症(脊髓损伤、大脑损伤)、脊髓小脑变性、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等。
健客价: ¥41适用于成人或儿童身体局部体表降温、对感冒等引起的发热、肌肉疼痛有缓解作用。
健客价: ¥10解毒利湿,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎属湿热挟瘀证,症见:小便频急、尿后余沥、尿后滴白、尿道涩痛、少腹疼痛、会阴不适、腰骶疼痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛。
健客价: ¥39.9祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥33清热解毒,化瘀消肿。用于下焦湿热、瘀毒所致之白带量多,色黄质粘,或赤白相兼,或如脓样,有异臭,少腹坠胀疼痛,腰部酸痛,尿黄便干,舌红苔黄腻,脉数;盆腔炎、附件炎等见上述证候者。
健客价: ¥48疏肝健脾、清热利湿、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虚兼湿热淤滞证。症见:胁肋胀满疼痛,脘痞腹胀,胃纳不佳,四肢怠倦,小便色黄等。
健客价: ¥24舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥54用于月经不调、胸背下腹及腰疼痛。中医活血散瘀,调经止痛。用于瘀血阻络,月经不调、闭经、胸背下腹及腰部疼痛等。
健客价: ¥75.63适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥50适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价: ¥7本品功效为清热利湿通淋,化瘀散结止痛。主治湿热瘀血雍阻证所引起的少腹痛、会阴痛、睾丸疼痛、排尿不利、尿频、尿痛、尿道口滴白、尿道不适等证。可用于精浊、白浊、劳淋(慢性前列腺炎)等病见以上证候者。
健客价: ¥46活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥45用于预防皮肤割伤、擦伤、烧烫伤、手术伤口等皮肤创面的细菌感染和临时解除疼痛和不适。
健客价: ¥401.治疗因创伤、外科:F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
健客价: ¥28清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
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