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腰部疼痛到底怎么回事?照此自测

2018-04-10 来源:脊柱微创疼痛医学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在平时,更需要加强自身的核心肌力,这才是我们身上自戴的护腰,能保持腰椎的稳定、防止腰椎问题继续恶化。核心力量加强了,腰部靠“一根棍”支撑的感觉才会消失。

在日常生活中如果稍不注意保护腰椎,非常容易腰疼。造成腰疼的原因很多,也很复杂,例如众所周知的久坐不动/不良姿势/意外伤害等等,从而导致腰部疼痛/关节僵硬/软组织紧张/关节活动度受限,影响正常生活功能。

腰疼可能是腰的问题,也可能是其他问题。看看下面的症状,对照自己腰背痛发生的时间可以粗略判断腰痛的原因。

|晨起不痛傍晚痛

多表现为坐骨神经痛,如腰椎间盘突出压迫神经根等。

|晨起痛日间轻

1、由组织发炎造成的疼痛,如关节炎、肌肉筋膜炎、强直脊椎炎等;

2、腰肌劳损;

3、胸椎小关节紊乱症,有时还伴有上肢与肋间局部的放射痛。

|夜里开始腰背疼痛直至晨起

好发于中青年,病因不明确,可能是由于精神紧张状态及内分泌失调等原因引起微循环障碍,类似于肌筋膜炎的一种病症。

夜里疼醒

好发于深夜的疼痛往往指向癌性疼痛,若在疼痛处轻敲痛感会剧烈。

|夜间疼痛重于白天

典型表现为腰背痛、晨起有僵硬感、腰椎各个方向活动受限和胸廓无法正常活动,多为强直性脊柱炎。

|睡觉时腰疼,起床后没事

多为腰肌劳损。

弯腰疼或者弯腰时疼痛加重,多见于腰肌劳损,常见的疾病包括:

1、腰椎间盘突出症;

2、退行性疾病:腰椎骨质增生、肥大性脊柱炎、腰椎紊乱机椎间盘突出症;

3、腰三横突症:表现为弯腰时候屁股痛;

4、腰大肌损伤:突发性侧弯腰痛;

5、腰椎间盘突出症如果不合并椎管狭窄、腰椎不稳:站着不痛,坐下来就腰痛;

6、退行性腰椎椎管狭窄症:在站立和伸腰时都出现及加重症状。

PS:导致腰疼的原因比较复杂,有时并不能单靠疼痛时间来确定病情,请在专业的影像分析以及查体下进一步确认。

关于护腰

保护腰椎我们有几个小方法,弯腰的同时要屈膝屈髋/别总让一侧受力/运动前要热身/别长时间一个姿势,关于预防腰椎间盘突出我们给出如下建议:

1、改正不良劳动习惯与姿势,可大大减少腰间盘突出的发病率;

2、加强肌肉锻炼,强壮有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤,减轻腰椎负荷("小燕飞"是训练腰肌的误区,即俯卧/趴着、腰背部用力使身体两头翘起。);

3、平时注意保护腰部,如果因为外伤的原因腰部症状明显,及时就医,以免延误病情或者反复损伤;

很多人会被医生建议戴个护腰以防加重突出症状,但凡戴久了护腰的人都觉得腰部有一根棍撑着的感觉,其实问题并没有出在护腰上,而是佩戴方式不对。护腰本应该在做腰腹力量且觉得承受不了的时候出场,比方说有一个四个小时无法休息的会、需要做不停弯腰的动作时、或者正在忍受腰痛发作的痛苦。

在平时,更需要加强自身的核心肌力,这才是我们身上自戴的护腰,能保持腰椎的稳定、防止腰椎问题继续恶化。核心力量加强了,腰部靠“一根棍”支撑的感觉才会消失。

导致腰疼的原因很复杂,不可擅自评断,请到专业的理疗机构进行评估、诊治,以免贻误病情。本文转自弘道运动医学诊所,如有任何问题,请告知,我会及时处理。

温馨提示:以上内容仅作为参考,不针对任何患者或病情。出于对病人的负责,在不清楚患者的详细病症情况时,我们不做治疗方面的建议。

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