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倒走可以治疗腰椎病?

2018-03-15 来源:驻马店天祥骨质增生医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于普通人来说,这是不要钱的治病方法,快走、倒着走、一字步、大步甩手走等,各种方法,应用合理,可以防病治病。

倒走可以治疗腰椎病?!

对于普通人来说,这是不要钱的治病方法,快走、倒着走、一字步、大步甩手走等,各种方法,应用合理,可以防病治病。
 
快走防很多病
 
多项权威研究发现,坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。每天快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低30%。哈佛大学研究发现,中老年女性每天快走45分钟到1小时,其中风几率可以减少40%。
 
倒着走治腰疼
 
倒步走可治腰椎病你听说过吗?相关专家指出,由于工作负荷过重,且缺乏保健意识,不少年轻人却得了脊椎退行性改变的老年腰脊椎病,整日被腰酸背痛所困扰。对此专家介绍,目前进行腰部绕环运动以及倒步走,对治疗和预防腰椎疼痛疗效较好。倒步走可治腰椎病,是目前国际上推行的一种运动治疗腰椎疾病方法。即倒步走时两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,可使腰部韧带的弹性增强,使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,腰椎的稳定性增强,能使腰椎疼痛减轻甚至消失。
 
温馨提醒
 
倒步走可治腰椎病,但需要提醒的是,倒步走时,人对空间的知觉能力明显下降,容易摔倒,因此步速不宜太快,力求走得稳,两眼要平视后下方以便掌握方向。倒步走现在已广泛用于健身,它还适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。倒步走疗法动作简单,容易掌握,不论年龄大小都可以进行锻炼。倒步走要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼,可起到良好的止痛作用。特别是慢性腰椎患者要长期坚持倒步走,两个月便可见到良好效果。倒步走可治腰椎病。
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