老寒腿就是膝骨关节炎,又称为膝退变性关节炎、老年性关节炎,是中老年朋友非常常见的一种病,因为此病在寒冷的季节会加重,因此又称之为老寒腿。
老寒腿导致每年冬天都会出现的膝关节疼痛、“进凉风”等不适让很多人苦不堪言!这些小妙招对“老寒腿”防治有奇效“老寒腿”的发病诱因
“老寒腿”实际上是一种膝关节骨性关节炎,主要是由于膝关节长年磨损、天气的阴寒和湿冷是老寒腿发病的关键诱因,这种病人对天气变化非常敏感,气温一旦骤降马上就会有反应。故有:“老寒腿”像天气预报,天一冷就知道”的说法。
此外,常见的风湿病也是一种慢性骨骼疼痛性疾病,多为年轻时的损伤造成的,也属老寒腿中的一种。
如何预防“老寒腿”
生活中注意保暖
膝关节部位血管很丰富,寒冷会导致肌肉收缩,血供减少,如果长期不注意保暖,关节抵抗力会下降,也容易患上关节炎。
走路不宜过久
走路不宜过久,尤其上下楼梯时要适当休息。走路、爬山运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法和运动量,一味大量运动会损伤膝部。
避免长时间的半蹲、全蹲或跪姿
这些姿势会使膝关节长时间承受较大压力,损伤身体,对于一些人来说,蹲马步这样的锻炼方式也不一定适合。
避免外伤和过度劳动、少搬重物
外伤会直接损伤膝关节,过度的劳动及搬运重物则往往都会使用腿部的力量,增加关节的负担,会使膝关节过度疲劳,导致膝盖受损。
三个动作缓解“老寒腿”
干洗腿——“洗”时双手相合抱住大腿根,然后用力向下按压,一直到脚踝部,之后再从脚踝按压到大腿根部,反复20次,按摩时可坐可站。该方法可通过刺激腿部经脉,促进腿部气血循环而起到祛寒的目的。
甩腿法——双手扶墙或树等,一脚站立,另一脚抬起做前后甩动,如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直,这样也可起到锻炼腿部肌肉,促进气血流通。
空蹬法——对于行动不便的老人可试试空蹬法。身体平躺于床面上,双脚轮流抬起做蹬自行车的动作,使腿部得到锻炼。
主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥18清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥48良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥112用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥110用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19