何为腱鞘炎?
简单的说:腱鞘炎是腱鞘因机械性摩擦引起的慢性无菌性炎症改变。
腱鞘在哪里?
腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构,它将肌腱固定在骨膜上,防止肌腱的滑移。
腱鞘炎的主要症状为局部疼痛,压痛及关节活动受限等。若不治疗,则有可能发展成永久性的活动不便。
腱鞘炎的成因及好发部位?
成因:肌腱频繁活动引起过度摩擦,会引发腱鞘炎,譬如:织毛衣,敲击键盘,操作鼠标等。
好发部位:腱鞘炎容易发生在某些骨性隆起或肌腱走行发生改变形成角度的地方。手指屈肌腱鞘炎多发于拇指,食指与中指的手掌面,患指屈伸功能障碍,局部压痛并向腕部放射,可出现扳枪栓样动作及弹响,故称“扳机指”及“弹响指”。
哪些人更容易得腱鞘炎?
①长期使用电脑的办公一族,如都市“白骨精”:高级白领+业务骨干+行业精英;
②产后一族:产妇因激素水平、血容量增加及喂奶抱小孩使手长期用力,均会增加腱鞘炎发生的风险;
③家务繁重的家庭主妇;
④清洗等服务行业的蓝领;
⑤管弦乐的演奏家及练习者,灵巧的手指长期快速地活动。
结论:
看来长期沉迷于玩“跳一跳”、“抢红包”等手机游戏的“拇指族”确实更容易得腱鞘炎,因为这些动作会加大肌腱与腱鞘的摩擦作用,从而诱发无菌性炎症的发生。
如何避免腱鞘炎?
(1)长期伏案办公人员应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
(2)连续用手工作时间不宜过长,工作结束后,要轻揉手指手腕。
(3)避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。
(4)使用工具时,勿将压力集中于手腕基部,尽量使用手肘及肩膀。
(5)改掉不良习惯,如捻响手指等。
(6)多放松多活动:手腕关节做360度的旋转,将手掌用力握拳再放松,或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84补肾壮骨。用于骨质疏松症属肝肾阴虚证,症见:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸软,或下肢痿软,眩晕耳鸣,舌质或偏红或淡等。
健客价: ¥62化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥112用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥18分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥27.9营养膳食补充剂,含有蓝莓提取物、花青素等。
健客价: ¥122用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥110用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥50治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适(慢性静脉功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜间小腿抽筋,发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀;因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
健客价: ¥85主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38