“咔”“我闪到腰了！扶我一下！”
“扭到腰？！谁让你整体那么骚！一直扭来扭去的！”
什么是闪到腰
经常听到身边有人说“闪到腰”，那到底什么是闪到腰呢？
“闪到腰”在医学上称为急性腰扭伤，是一种较常见的病。
为什么会“扭到腰”
“闪到腰”大都是不经意间发生的，长期保持一种姿势，如何突然想改变姿势，这时腰部肌肉还没反应过来，身体却用力过猛，导致出现急性腰扭伤。如妇女洗完衣服，站起时易闪到腰。
急性腰扭伤多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织急性损伤。
老年人更容易闪到腰
老年人朋友，由于腰部肌肉退化，力量和耐力减弱，导致肌肉对腰椎的保护变差。
而腰椎椎体、椎间盘退化导致腰椎活动受限，使腰椎应对一些猛烈的大幅度运动能力变差，所以说老年人更容易“闪到腰”。
“闪到腰”该怎么办
如不小心闪到腰，应立即停止运动，防止伤情加重；
立即让自己平躺在床上（硬床），注意不要坐着；
24小时内是冷敷，减少局部渗出肿胀和疼痛，24小时以后改冷热敷交替，48小时后热敷促进血循环，加快恢复；
让伤者俯卧在硬床上，帮其按摩腰部肌肉，疼痛处可用大拇指推揉几次。
如何预防急性腰扭伤
要避免腰扭伤，就要锻炼腰部肌肉和做腰椎稳定性训练。
简单来说就是平时要多锻炼身体，跳跳广场舞什么的都可以。
也可做一些正规一点的训练来锻炼肌肉和腰椎稳定性：
屈伸循环式：又叫猫伸展式
踩脚踏车式
侧桥
益气固表，健中醒脾。用于脾肺气虚所致的神倦纳呆，面黄肌瘦，烦躁不宁，表虚自汗，容易感冒。
健客价： ￥26适宜熬夜晚睡人士，肝功能退化人群、容易脾气暴躁压力大人群、解酒护肝
健客价： ￥149前轮为双轮、后轮距离较宽的设计，带来安全感，不容易掉进曹里的安心的设计。
健客价： ￥1999营养均衡，容易消化，生长发育。
健客价： ￥205内分泌系统疾病 ：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。 非催乳素依赖性不育症 ：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如 ：氯底酚胺）治疗无排卵症。 高泌乳素瘤 ：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低
健客价： ￥128（1）全身性念珠菌病：包括念珠菌血症、播散性念珠菌病及其他形式的侵入性念珠菌感染，如腹膜、心内膜、肺及泌尿道感染。也可用于恶性肿瘤、特殊监护病人、接受放、化疗或免疫抑制剂治疗或受到其它易致念珠菌感染的因素作用的患者。? （2）隐球菌病：包括隐球菌性脑膜炎及其他部位（如肺、皮肤）的隐球菌感染。可用于免疫功能正常患者、艾滋病人及器官移植或其他原因引起免疫功能抑制的患者。艾滋病人可服用本品维持治疗
健客价： ￥18采用软胶设计,口感舒适，盖子与杯身连接，开关自由方便，保持卫生。独特的双层杯身构造,与盖通的单层杯相比,保温的时间更长如放入热水，不容易让婴幼儿有烫手的感觉。
健客价： ￥30本品适用于以下真菌病： 1.全身性念珠菌病：包括念珠菌血症、播散性念珠菌病及其他形式的侵入性念珠菌感染，如腹膜、心内膜、肺及泌尿道感染。也可用于恶性肿瘤、重症监护患者、接受放疗、化疗或免疫抑制剂治疗或受到其它易致念珠菌感染的因素作用的患者。 2.隐球菌病：包括隐球菌脑膜炎及其他部位(如肺、皮肤)的隐球菌感染。可用于免疫功能正常患者、艾滋病患者及器官移植或其他原因引起免疫功能抑制的患者。艾滋病患
健客价： ￥18
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台