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冬季风湿关节又开始疼痛,就这么办!

2018-01-17 来源:风湿关节炎腰间盘突出颈椎肩周  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在进入冬季了,早晚温差大,寒风冻人,冷空气一来,风湿关节炎进入了高发期!颈椎痛、手腕痛、腰痛、手指痛……这些痛最偏爱的就是中老年人!风湿关节疼痛不再忍耐,这些小妙方来帮你调养!

       有一种疼痛如千万只蚂蚁啃咬骨头,不红不肿、没有流血伤口,可就是带给你抓心挠肺般的痛苦——风湿关节疼痛

 
  现在进入冬季了,早晚温差大,寒风冻人,冷空气一来,风湿关节炎进入了高发期!颈椎痛、手腕痛、腰痛、手指痛……这些痛最偏爱的就是中老年人!风湿关节疼痛不再忍耐,这些小妙方来帮你调养!
 
  熏洗妙法:
 
  材料:雷公藤、羌活、独活、伸筋草和威灵仙各50g,二两白酒。
 
  做法:
 
  1、向以上五味中药中加入适量清水,大火煮开后,再加入适量清水;
 
  2、再次煮开后,将药液倒入木桶中,加入二两白酒;
 
  3、将疼痛的患肢放在木桶上面,然后用毛巾盖住,并随着水温的降低调整患肢的高度;
 
  4、等水温降到40度左右,将患肢浸泡在药液中,五到十分钟即可;
 
  5、上述熏洗方法,每周用两到三次,用三到四周即可。
 
  适用人群:关节疼痛肿胀、怕冷怕凉的人群。
 
  外敷妙法:
 
  材料:防风10克,防己10克。
 
  做法:
 
  1、将上述两味药材研成细末之后用水调匀,外敷在患处。如果患处面积大,可以适当增加药量,以求覆盖疼痛面积。
 
  2、然后外用塑料薄模覆盖,用胶布固定。每两天换一次药。
 
  注意:使用期间,如果皮肤局部出现不适,立即停用。
 
  泡脚妙法:
 
  材料:熟地6克、当归6克、赤芍6克、川芎6克、桃仁6克、红花6克、伸筋草9克、透骨草9克、桂枝6克、茯苓30克、薏苡仁30克、桑枝6克、丝瓜络6克、艾叶6克。
 
  做法:
 
  将上述药材熬水半个小时,然后兑入温水,泡脚,每天最好泡两次,每次泡二十分钟即可,一般泡五天为一个阶段。
 
  注意:孕妇忌用。
 
  饮食妙法:
 
  患有风湿关节痛的人饮食调理上要注意了,特别是老年人风湿关节痛患者,在饮食上应选择较容易消化的食物,烹调方式也应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。可多吃开胃的食物例如大枣、薏仁等;身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。下面给大家推荐两道食疗佳肴:
 
  桑枝黑豆胡椒根煲瘦肉
 
  材料:桑枝30g,黑豆50g,胡椒根50g,瘦肉350g。
 
  制法:材料洗净,向锅内加入适量清水煮沸,纳入上述材料,慢火煮1小时,调味即可。
 
  功效:桑枝味微苦性平,具有祛风除湿,通利关节的作用,黑豆性平味甘,具补肾益阴与养血的作用,是常用保健食品,胡椒根具有祛风通络,理气活血,利湿消肿等功效,三物相配,不仅能扶正补益,又能祛邪通络,特别适合风邪、湿气所致的关节疼痛的人士食用。
 
  酒姜鸡
 
  材料:公鸡1000克,生姜250克,白酒250ml,盐少许。
 
  做法:
 
  1、先把切成块的鸡肉炒水,然后倒出来把水沥干,放入热锅里翻炒;
 
  2、然后依次加入生姜和白酒,大火煮开后再转小火慢炖一个小时,出锅前加少许的盐调味,这道酒姜鸡就做好了。
 
  注意:冬季,在寒湿比较重的时候做一次,一年只能吃一次,然后分两天吃完;在吃酒姜鸡和吃完之后的两天之内都要避风、避寒、避湿。
 
  功效:驱除体内的寒湿。
 
  风湿关节痛患者的饮食注意事项:
 
  1、少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发。
 
  2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
 
  3、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。
 
  4、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。
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