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一套日常小动作缓解颈椎痛

2018-01-15 来源:盛义堂颈肩腰腿痛医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这样利用利用空闲的时间来缓解一下这种颈椎压力,下面这几个简单动作能帮助你轻松缓解,让我们一起来试试吧?

  在日常工作生活中,某些群体由于长时间伏案工作,导致颈椎长期处于一种压迫的状态下,很容易就出现劳损,时间一久血液循环不通畅,颈椎病等疾病就缠身了,我们很多人并没有意识到要锻炼身体,所以只能任由身体状况发展。

  既然这样何不利用利用空闲的时间来缓解一下这种颈椎压力,下面这几个简单动作能帮助你轻松缓解,让我们一起来试试吧?

  动作要领:

  1、身体站立,两脚并拢,将你的双臂高举,双手合十。身体在一条直线上。

  2、将双臂放于胸前,保持合十的状态,两臂与地面保持平衡,吐气,两腿下蹲。

  3、下半身保持不变,上半身向右上方扭动,眼睛看下约45度天花板。

  4、还原位置,向反方向进行。

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