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中年人该如何保健?按五个穴道教您强身健体

2018-01-10 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:英国与美国一项联合研究显示,人一生的幸福感呈现U形曲线,年轻与年老时最快乐,中年则坠入低谷,“谷底”大约在44岁左右。

   中年人该如何保健?按五个穴道教您强身健体

 
  英国与美国一项联合研究显示,人一生的幸福感呈现U形曲线,年轻与年老时最快乐,中年则坠入低谷,“谷底”大约在44岁左右。
 
  运动专家也表示,40岁以后的人群肌肉可锻炼性已下降25%,体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩,身体开始发福。
 
  健康教育专家洪昭光指出,男性40岁以前慢性病患病率是缓慢上升,男性为9.9%,但40-44岁,患病率急剧上升至20.9%。44岁这个转折点非常明显,明显的是心、肺、脑、肾功能逐步下降。
 
  “男过四十天过午”。说的就是男人到了40岁以后,身体状况犹如午后的太阳,一步步开始下滑。因此,我们要特别注意一些生活中的保健细节。
 
  人体穴道有养生效果,特别是人到中年,养生最有效的就是按摩穴道了,既能保持血液循环通畅还能增强机体抵抗力。

  内关穴
 
  心脏保健
 
  内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一,有宁心安神、理气止痛的功效,中医都用来治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。按摩穴位的时候不能胡乱按摩,感到酸胀就可以了,这说明达到效果了。
 
  神门穴
 
  防治失眠
 
  神门穴多用于针灸,对治疗心慌心悸失眠都有很好的保健作用,用手揉按此穴就能达到很好的保健作用。不用追求酸胀感,只要用手指按摩即可。
 
  列缺穴
 
  补肺益肾
 
  列缺穴有宣肺解表,通经活络,通调任脉的功效,现代医疗主要用于配合治疗咳嗽、气喘、头痛,尿血等病症。如果是因为风寒导致的头痛,可以按摩此穴位并且用热毛巾热敷额头来缓解头痛、咳嗽等症状。列缺穴还有补肺肾之阴虚的功效。
 
  委中穴
 
  舒活腰背
 
  委中穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一,肾虚引起的腰背酸痛按摩委中穴是可以有效缓解的。
 
  按摩手法也非常简单,只要一点一放然后同时配合腿部屈伸,能治疗坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等。
 
  天枢穴
 
  促进肠胃消化
 
  天枢穴对胃部保健是有很大的功效。它集中了五脏六腑之气,如果内脏有异常,天枢穴就会出现症状来提醒我们。揉按此穴不仅能增强胃动力还能促进肠道的良性蠕动。
 
  血海穴
 
  补血养肝
 
  血海穴对女性妇科疾病有很好的疗效,它能改善治疗月经不调、痛经、闭经等,还对膝股内侧痛也有改善效果。
 
  男人按摩它能补肾养肝。在古代还用来治疗体内淤血,促进新血。
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