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保护颈椎,这两个方面是关键!

2018-01-08 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在长期从事伏案工作的人群已经相当多了,其中被颈椎病所困扰的人也逐渐多起来。对于如何护颈也是各种说法层出不穷,这里骨科专家就教你简单两招轻松护颈。

  保护颈椎,这两个方面是关键!

  现在长期从事伏案工作的人群已经相当多了,其中被颈椎病所困扰的人也逐渐多起来。对于如何护颈也是各种说法层出不穷,这里骨科专家就教你简单两招轻松护颈。

  时刻注意调温

  古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。

  无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。

  营养一定要跟上

  忙于上班的工作一族在早餐中餐是多半没有很营养的选择的,那么晚餐的营养补充就显得很重要了。

  >>>>葛根煲猪脊骨:益气养阴,舒筋活络

  配方:葛根30克,猪脊骨500克。

  制法:葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。

  >>>>天麻炖鱼头:补益肝肾,祛风通络

  配方:天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片。

  制法:将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。

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