按摩脖子险丧命？脖子痛，这样做才有效

　　据估计，22%至70%的人会在一生中至少出现一次脖子痛的情况。近年来大家使用手机、电脑的时间大大增加，这一数字还在逐年上升。

　　而脖子痛的复发率、转变为慢性病的几率不低，如果选错了正确的治疗方案，很影响生活质量。

　　脖子痛了去按一按，是不少人的第一反应。但类似下面这样的新闻的不断出现，让大家害怕又困惑：

　　脖子痛并没有因为按摩被解决，几天之后甚至更不舒服了，严重的，就发生了像上面新闻报道的可怕事件。怎么回事？

　　原来，乱按脖子可是有生命危险的！

　　不是所有脖子痛

　　都可以按摩

　　首当其冲的就是颈椎病。

　　颈椎病是分型的，其中的「脊髓型颈椎病」是不可以轻易按摩的。

　　这种颈椎病是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变，压迫到了脊髓。

　　要知道，脊髓可是中枢神经，是人体能协调运动的「总电源线」，截断了总电源线的后果可想而知。

　　除此之外，如果存在动脉粥样硬化斑块，按摩手法不当，还可能导致斑块破裂或血栓脱落。栓子会顺着血流疾驰，说不定就堵在哪儿了，发生中风心梗等，后果可是非常严重的。

　　还要强调一点，即使可以按摩，在过程中，也不能随便按压「颈动脉窦」。

　　颈动脉窦靠近气管，高度大致和喉结平齐。

　　它是颈动脉血管上的特殊结构，这里有压力感受器，能感知血压等的变化，从而调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。

　　按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降，甚至引发晕厥。

　　从理论上讲，按压、轻敲击颈动脉窦可能导致心脏骤停、猝死，这样的实例虽然少见，但也确实发生过。

　　以防万一，按摩时，一定要小心避开这个部位。

　　说了这么多，就是为了告诉大家：不是人人都能享受脖颈按摩，也不是随便谁都可以给别人按摩的。

　　找对根源才能针对性治疗

　　痛的原因各不相同，就需要去医院或者正规的康复中心进行专业诊断。

　　找到根本问题，才能对症治疗。

　　脖子痛从来不是「按按就行」这么简单。

　　按摩最多是救急

　　预防脖子痛重在平日

　　对于肌肉紧张僵硬的脖子痛，按摩是有一定效果的。

　　但作为一种被动的治疗手段，如果不配合日常的姿势矫正，你会发现按摩的次数反而会越来越频繁。

　　真正想要摆脱脖子痛的困扰，一些实用的小练习还是要经常做的。

　　1.改善活动度

　　坐了一段之后，活动活动脖子，可以抬头在空中写一个「米」字，也要伸伸腰、转转肩膀。

　　2.增加颈部肌肉的力量

　　目视前方，双手交叉放在脖子后，给脖子一个向前推的力量，同时继续保持收下巴的姿势，对抗手臂的力量，保持脖子不动，保持10秒左右。重复几组。

　　3.注意正确的姿势

　　站着、坐着、躺着，都记得有个正确的姿势，才能最大程度减少脖子的负荷。

　　脖子痛，请选择医院或正规康复机构明确原因后，再针对性地进行下一步处理。按摩也是门凭证上岗的技术活，不是学点皮毛、有劲敢下手，就能成按摩师傅了。