久坐危害有多大？看看张靓颖你就知道了

　　久坐危害有多大？看看张靓颖你就知道了

　　当然，久坐对人体的损伤首当其冲的是脊柱准确来说是颈椎和腰椎。久坐对颈椎和腰椎的损伤有多大？看看张靓颖就知道了……2017年7月16日，“海豚音天后”张靓颖在微博Po出诊断单并称“因久坐患上腰椎间盘突出。”

　　多家媒体在娱乐版的报道中都称“张靓颖晒诊断结果因久坐患上腰椎间盘突出”但是却忽视了张靓颖不仅患有腰椎间盘突出，还有颈椎病，报告单中明显指出“存在颈椎生理曲度变直，颈5－6椎间盘突出”。关于病因，张靓颖在微博中表示：“……为了养脚伤，生活习惯改变了很多，不通告的时候几乎都留在棚里录音啊什么的，加上之前摔到腰之后的久坐修养，结果久坐的结果是……”不错，导致张靓颖患上颈椎病和腰椎间盘突出的主要原因正是久坐！

　　很多人不知道的是，久坐对颈椎和腰椎的损伤极大，大到远远超出你的想象。世界卫生组织（WHO）早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70％的疾病由久坐引起。

　　人体脊椎由26块骨头组成，每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。如果我们每周五天，每天数小时坐在椅子上，脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，肌肉变得紧张、酸痛，甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。

　　久坐少动者不仅会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，而出现弓背或骨质增生，长此以往必然出现颈椎病。久坐时，腰椎间盘突出得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。刘务杰院长表示，久坐对人体颈椎和腰椎的损伤极大，此外还可能导致多种不是甚至疾病，因此，建议大家在日常生活中养成良好习惯，无论从事何种工作、娱乐项目，一定要适当活动，避免久坐。