关爱老师,从解决他们的“痛苦”开始!
由于工作的特殊性,教师们的身体备受多种疾病的困扰。特别是上课长期站立,备课、批改作业长期伏案,讲课、书写黑板长时间保持同一个姿势……
以上种种原因,给教师们造成了多少“痛苦”,你造吗?
颈、腰椎疼痛
颈、腰椎病是教师易患的疾病。备课和批改作业需要长时间伏案工作,长期低头伏案还使整个躯体重量全部压在腰骶部,时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。此外,板书时经常抬高手臂,容易造成颈背部筋膜炎及肩部肌腱炎等。
教师们在日常生活中,由于经常保持一个姿势,导致身体关节肌肉处负荷加重,久而久之伤害加重,形成生活中常见的鼠标手、腱鞘炎、及风湿病等慢性疾病。大多数人对这些慢性疾病持不关心态度,总以为以后注意一下就没问题了,可是坏的习惯和姿势很难改变,偶尔改变,也会慢慢回到以前的坏姿势中,给身体各关节肌肉造成很重的负荷,加重病变。
关爱老师从解决他们的这些“痛苦”开始,各种防治小方法赶快学起来!
多活动活动
伏案时,每隔一段时间就放松3-5分钟,并做一些扩展胸部、活动四肢的运动。
注意坐姿
保持端坐或者轻微后仰的姿势,这在一定程度上能够减少腰颈椎的负担。
注意保暖
温度过低的房间里,找条披肩把脖子和肩膀围上,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。
提前预防
选择专业健康护具,像教师因为职业原因导致的腰酸、背疼等毛病可以使用轻质双层束腰带等护腰产品,经常使用鼠标导致的鼠标手可以用护腕或护手掌。
消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070本产品广泛应用于家庭保健、运动护理及医疗临床等物理降温,使用方便,能迅速缓解因发热、头痛、眼倦、扭伤等所产生的不适或痛楚。
健客价: ¥18适用于短期缓解由风湿病引起的肌肉和关节的轻度疼痛,以及背部疼痛和扭伤、拉伤引起的疼痛。
健客价: ¥29活血行气,散瘀止痛。用于气滞血瘀,经络阻滞所致的癌症疼痛,术后疼痛,跌打疼痛,肩颈痹痛以及胃脘疼痛,头痛,痛经等。
健客价: ¥23用于轻度及中等度疼痛,如牙科、产科或矫形科手术后的疼痛,以及软组织损伤性疼痛及骨骼、关节疼痛。此外,还用于痛经、血管性头痛及癌性疼痛等。
健客价: ¥9温补肾阳,益肾壮督,搜风剔邪,蠲痹通络。用于证见发热,关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬,畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
健客价: ¥24.9适用于缓解轻度至中度疼痛。用于缓解风湿和类风湿关节炎、引起全身发热,局部红肿及疼痛症状。
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健客价: ¥230解毒利湿,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎属湿热挟瘀证,症见:小便频急、尿后余沥、尿后滴白、尿道涩痛、少腹疼痛、会阴不适、腰骶疼痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛。
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健客价: ¥43祛风散寒,活血止痛。用于风寒湿闭阻、瘀血阻络所致的痹病,症见关节疼痛、冷痛、刺痛或疼痛致甚,屈伸不利、局部恶寒、腰腿疼痛、四肢麻木及跌打损伤所致的局部肿痛。
健客价: ¥42用于缓解各种肌肉、软组织和关节的中度疼痛。如:缓解由肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤等引起的疼痛以及各种关节疼痛等。
健客价: ¥48用于发热及轻、中度的疼痛。
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健客价: ¥31化痞消积,用于气滞血凝,癓瘕痞块,脘腹疼痛,胸胁胀满。
健客价: ¥109开窍、通络、止痛。用于白脉病,神志不清,身体麻木,头晕目眩,脑部疼痛,血压不调,头痛,癫痫及各种神经性疼痛。
健客价: ¥32祛风镇痛,调经血。用于妇女血症,风症,子宫虫病,下肢关节疼痛,小腹、肝、胆、上体疼痛,心烦血虚,月经不调。
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