脚踝扭伤不容忽视！

　　脚踝扭伤不容忽视！

　　模特的高跟鞋都在十几厘米以上，伤情严重程度可想而知，表演结束后，她脚踝受伤的照片才被po出，果真脚踝扭伤严重，整个脚都肿了一大圈。

　　脚踝关节扭伤的处理方法

　　脚踝呈轻度扭伤

　　受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还会持续数日，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。

　　脚踝严重扭伤

　　①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。

　　②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。

　　③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。

　　④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。