许多上班族坐久了,无意间“摇头晃脑”就听到脖子嘎崩嘎嘣的响,但“响两声以后特别舒服”,而不少年轻人还觉得这样的声音很爽,看起来很帅气,他们还会时不时的动一动脖子,就是为了听听这个声音。脖子嘎嘣响其实很可能是颈椎病的一个信号,如果不及时进行调理,继续下去会导致颈椎增生甚至更严重。
引起脖子响的原因有哪些?
1.工作姿势,相信上班族的小伙伴们在长时间工作的时候之后,一放松或者伸懒腰的时候会感觉到肌肉酸痛,这主要是因为工作的时候我们的肌肉长时间处于紧张的状态,而长时间的这种肌肉紧张就会出现乳酸堆积的现象,从而形成肌肉酸痛。
2.工作环境影响,我们所在的办公区域不管是冬天取暖还是夏天纳凉都是靠空调来完成,短时间没有太大感觉,但是长时间下去就会发现身上有酸痛的现象,这主要是因为寒湿入体的原因,特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带,形成潜在的影响,加重了我们病变部位的病情。
3.过度的饮用碳酸饮料,碳酸饮料会影响钙的吸收,长此下去就会出现骨质疏松,到最后就不光是骨头响了。
在这里我要告诉大家,脖子响不一定都是颈椎病,大家不要恐慌。
一般来说,仅有响声、外表不红不肿,也不感到疼痛,并不伴有活动障碍者,属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安。这是因为关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦,进而发出声音。
但如果转动脖子响的同时还伴有疼痛或关节活动受限时,考虑是颈椎肌肉劳损导致。颈椎出现响声就说明颈椎部位的肌肉、韧带等软组织出现问题,这些软组织在中医里被称作是经筋。要知道,颈椎的稳定,颈部气血的畅通都是由这些经筋来维持的,经筋出现问题,很可能就会出现如头晕头痛,失眠多梦,上肢麻木等颈椎病的情况。再向下发展,就会有心脑血管疾病、睡眠障碍等更严重的情况发生。
该如何改善这种现象?
1.尽量不要对着直吹空调,因为我们的毛孔是张开的,在吹空调的时候很容易就会让寒湿入体,如果实在是没有办法避免,建议可以在办公室放置一个披肩或者外套,以免受到寒湿侵蚀。
2.建议把手机或者是电脑放置与自己视线相平行的地方,减少低头办公的不适,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
3.选择合适的枕头,枕头一般选择一个拳头左右的高度,还要有良好的透气性,就算在睡觉中也要让我们的皮肤能够良好的呼吸,适宜的软硬度和弹性。
4.女性尽量少穿高跟鞋,少坐特别柔软的沙发,减少因为重心不稳引起的腰酸背痛,疲倦乏力。
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