您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 预防保健 > 午睡姿势太随意小心伤到“骨”

午睡姿势太随意小心伤到“骨”

2017-10-29 来源:黑龙江中德骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:结束了一上午的工作,趴在桌子上睡一会儿是不少人的习惯。伏案睡对颈椎有着不小伤害,伏案睡的时候由于弯着脖子,不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。

   中午睡个午觉对恢复精神,缓解疲劳,保证下午的工作状态很有作用,对于忙碌的上班族来说更是如此。

  但是因为受场地的限制,很多人都只能选择用胳膊当枕头,以趴在桌子上的姿势来午睡。实际上,这样的午睡姿势并不可取,会对脊椎带来伤害。今天我们就为您讲解一下,白领们在午睡时易对骨骼造成的伤害。
 
  伏案睡:对颈椎有伤害
 
  结束了一上午的工作,趴在桌子上睡一会儿是不少人的习惯。伏案睡对颈椎有着不小伤害,伏案睡的时候由于弯着脖子,不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。如果长期用这个姿势午睡,很容易出现头晕等症状。
 
  侧卧睡:担心小关节错位
 
  除了伏案睡,往椅背或桌子上一靠,以手当枕侧卧睡也很常见。这类睡姿也不靠谱,身体一侧靠在柔软的手臂上确实舒服,但是这类睡姿,会扭到颈椎,很容易造成颈椎部分的小关节错位,不建议大家使用。
 
  拼椅睡:易腰椎间盘突出
 
  趴着睡不好,躺着睡总可以吧?一些白领为追求睡得舒服,常霸占会议室,把几张椅子一拼,躺在上面睡觉。这类睡姿看似舒服,但其实是腰椎间盘突出的元凶,椅子拼在一起,空间肯定小,且凹凸不平,躺着上面对脊柱伤害很大,还容易使脊柱着凉,引发腰椎间盘突出。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房