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骨科医生透露,膝关节的最好状态只有15年

2017-10-25 来源:华夏骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:到了40岁~50岁,在走远路之后,膝关节内侧容易出现酸痛,用手轻揉之后会缓解。这个现象的到来提醒人们:该开始保养关节了。

   膝关节的最好状态只有15年

  据介绍,人躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0;
 
  站起来和走路的时候,膝盖的负重大约是体重的1~2倍;
 
  上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重大约是体重的3~4倍;
 
  跑步时,膝盖的负重大约是体重的4倍;
 
  打球时,膝盖的负重大约是体重的6倍;蹲和跪时,膝盖的负重大约是体重的8倍。
 
  而相关研究数据表明,人的膝关节的最好状态其实只有15年,即15岁~30岁这个年龄段里,膝关节处于“完美状态”。
 
  15岁以前,膝关节还处于发育阶段。
 
  30岁~40岁之间,髌骨软骨产生了早期轻度磨损,会出现一次脆弱期,出现短期的膝关节酸痛,持续几个星期到几个月,当然有的人也察觉不到。髌骨软骨可以缓冲膝关节运动带来的冲击,但由于髌骨软骨没有神经分布,所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”,在这段时期内要避免剧烈运动。
 
  到了40岁~50岁,在走远路之后,膝关节内侧容易出现酸痛,用手轻揉之后会缓解。这个现象的到来提醒人们:该开始保养关节了。
 
  50岁以后,髌骨软骨的“使用寿命”已到,软骨全层磨损,膝关节会感觉到明显疼痛,逐渐产生关节炎。这时候应该节约使用关节,减少剧烈运动,尤其是上下楼梯和爬山,必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。
 
  患者正在进行康复理疗之中

  骨关节病可以自我诊断
 
  如近一个月来关节总是在活动时疼痛,尤其上下楼时明显、休息时疼痛缓解,晨起或久坐后膝关节发僵,持续时间少于半小时,关节活动的时候有骨摩擦的感觉或声音,年龄≥45岁,那可能已经患上了骨关节炎。如果出现关节肿胀,疼痛持续,皮温升高,那需要立即去风湿科看看了。
 
  那么,什么样的人容易得骨关节炎呢?
 
  首先是肥胖者,容易发生膝部内翻畸形,使膝关节两侧间隙负重不平衡,导致膝关节退行性改变(退化、老化)。
 
  其次是绝经后的女性,失去了天然对抗骨质流失的“秘方”——雌激素,骨关节炎的发病率明显提高。
 
  此外,特殊职业人群,如职业运动员、重体力劳动者、或者长期需要半蹲或蹲位工作者,易引起膝关节、肘关节骨关节炎的发生。还有长期伏案工作、使用电脑、开车等一些“久坐族”,也是骨关节炎的易患人群。
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