如何避免脊椎疾病缠身？

　　现在，患脊柱病的人越来越多，上到年迈老人，下到学龄儿童。尤其是职场中人，如果没个颈椎病，腰椎病，都不好意思说自己是职场人。别想着颈椎病、腰椎病只是中老年人的专利，“普遍化”、“年轻化”和“重症化”就是我们现在面临的大问题。四肢疼痛、麻木、走路绊脚或行走不稳，上肢灵活性减弱，那可能是脊柱出现了问题！到底脊柱病的典型症状有哪些？颈、腰椎相关疾病应该怎么预防呢？

　　俗话说，脊柱是我们人体的大梁，上接大脑，下连四肢，中间管理着五脏六腑，被称作“男人的龙脉，女人的凤骨”。

　　脊柱的三大功能：一是支撑功能，二是运动功能，三是保护中枢神经系统的功能。

　　脊椎病，是人体颈、胸、腰、骶及尾部脊柱受到损伤或损害引起的功能紊乱而有相应的病理变化等病症的总称，是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变进而压迫或刺激脊髓、脊神经、血管植物神经，从而出现相应的复杂多样的症状。分为退变、畸形、滑脱、损伤等。

　　人体正常的颈椎结构是由7块可以自由活动的颈椎骨连接而成，它有一定的曲度。弯曲的曲度是指颈2椎体后缘线与颈7椎体后缘线之间的夹角，正常人该角度平均14度。接近零度则为生理曲度消失。

　　颈椎的主要功能是连接头与躯体及支撑头部，其中颈椎间盘承担全部力量的80%，后部的小关节承担全部力量的20%。

　　颈椎在维持头部重量的同时要产生随意的运动，其动力系统就是肌肉。颈椎四周均有肌肉，但是以后侧为主要肌群，前侧相对较少，左右是对称分布的。

　　从生物力学上分析，这样的结构特点，对于强大的后部肌肉来讲，颈椎只有在正常生理曲度时是最省力的姿势，对于颈椎间盘同样也是压力最小的一种生理体位。

　　当出现绊脚，走路不稳，有踩棉花的感觉，或者是上肢灵活性降低，无力，这可能是压迫脊髓或神经了。

　　久坐，久站，过度负重，长期低头使用电脑、手机都是导致脊柱疾病的高危因素。除此之外，熬夜，不良的握笔姿势和坐姿，这些隐匿原因也会造成脊柱病，要关注哦。

　　各位职场人士，时刻记得自我保护最重要，即便是正确的坐姿，久坐也对脊柱有伤害：别忘了，在繁忙的工作中抽空活动一下哦。