作为骨科医生，我必须告诉所有女性这个真相！

　　"女性进化的程度远比男性更高"，这是近年来坊间广为流传的说法。随着文明和社会的发展，伟大的女性们通过自强不息的奋斗，证明着她们理应同男性一样被平等对待。

　　然而，千万年长期进化的基因所决定的生理解剖层面的差异，却不是一两百年内能通过努力改变的。

　　在任何方面均将男女平等对待，才是真正的男女不平等。

　　我上一篇以“胖子”为主要受众的文章：《请!不!要!再!用!跑!步!减!肥!了!》，在发布一周后各平台累计阅读量已超过50万。后台向我咨询跑步引起膝关节不适问题的几乎全是女性，也正是在同她们的咨询谈话中我才惊讶地意识到：有太多“渴望更完美的”的女性，天真而彻底地忽略了女性“天生不完美”的膝关节。

　　因此，作为传说中纵跨青、中、老三代的“妇女之友”，我觉得有必要以“女性”为受众再写一篇，有义务将这个真相告知所有女性!

　　女性的膝关节“天生脆弱有缺陷”，请珍爱膝盖，远离长跑和负重!

　　非常不幸的是，在未来我们几乎每个人都会得一种病(还是在足够幸运的情况下)：膝关节骨性关节炎(OA)。

　　2005年，中国工程院院士，北京协和医院骨科主任邱贵兴教授在《骨关节炎流行病学和病因学新进展》[1]中写到：

　　骨关节炎在60岁～75岁发病率高于50%;75岁以上人群发病率高达80%。其中，女性骨关节炎的发病率远高于男性，绝经后的妇女发病率更高。亚洲人最多见的是膝关节骨关节炎。

　　究竟什么是膝关节骨性关节炎呢?

　　简单点说，就是膝关节因磨损老化而出现了不舒服。它既可以说是一种疾病，也可以说是如人体衰老一样的自然进程。正如一辆汽车上的零件，从车驶出厂家开始，它就注定会被一直磨损，直到最后磨得没法用了被换掉。

　　人类的祖先既没有硕大的身躯，也没有锋利的爪牙。在语言、协作和工具等等都没有被发明前，他们之所以能在残酷的东非大草原上生存下来，靠的就是特有的“大招”：长跑。

　　我们的祖先通过退去全身的毛发从而加大了散热功能，以使得他们在长距离追赶猎物时不用专门停下来散热。是的，我们的祖先最初的狩猎方法其实很简单，就是尾随猎物一直不停的追，不停地追，直到追到猎物因为无法散热而发烧烧趴下......

　　既然，“长跑”是“天赐”人类最初赖以生存的核心竞争力，那为什么还要阻止如今的女性长跑呢?

　　今天不想再从医学角度上说雌激素对破骨细胞的作用，而当我们从更高的进化史的角度上审视时，一切就更简单了：

　　我们那些长跑的祖先都是瘦子。

　　食物匮乏造就了原始人骨瘦如柴的“标准身材。人类“标配”的瘦子身材一直持续到了近代工业社会才被突然改变成了肥胖身材。我们的膝关节其实一直是针对瘦子的身材来设计和进化的，它的各项生理功能和解剖结构根本无法适应如今迅速增加的体重。

　　我们那些长跑的祖先都很短命。

　　中国建国初期人们的平均寿命才不到40岁，可想而知我们的祖先在食物短缺、环境恶劣没有医学等情况下能活到多久。然而截至2016年，中国人均寿命已突破了76岁，未来这个数字还要以更快的速度增大。然而，我们膝盖的进化却远远追不上寿命增长的速度。就好比一辆车被设计只开30年，发动机用到30年也得报废，本来一切愉快美好，结果现在非要把车开70多年，而发动机却还是之前的技术......

　　我们那些长跑的祖先都是男人。

　　由于女性拥有繁衍生育和哺乳后代的能力，而人类的孩子在出生的前几年又无法自己生存，于是从一开始，长距离奔袭狩猎便是男性的本职工作，以让女性远离危险而更好的照顾孩子。即使到了后来的农业社会和工业社会，女性也大多只负责采摘和家庭事务。这种性别的分工经过千百年的进化，最终使得女性的膝盖远比男性脆弱的多。

　　简而言之，人类跑步的膝盖主要是为瘦弱短命的男性祖先设计的，女性的膝盖——尤其是如今微胖且长寿女性的膝盖——根本就不适合跑步。