中午不睡，下午崩溃？
很多人都有午睡的习惯，但你有没有这样的感觉：午睡起来不仅没有变舒服，反而还出现手脚麻、哈欠连天等问题。
为什么睡了一觉反而不舒服了？
赶在大家睡午觉前，说说关于午觉的3个常见问题。
趴桌子午睡起来
浑身不舒服？
你是不是也有过这样的经历：午睡醒来，手麻、脸麻，而且周围的东西都有重影了……哦，可能是没戴眼镜。戴上眼镜，扶一扶……什么！还是模糊的。
难道睡个午觉，眼睛都瞎了吗？先来看看午觉的姿势：
直接趴桌子上、头枕着手臂睡。
这估计是很多人惯用的午睡姿势，而恰恰就是这个睡姿，会导致手脸发麻、酸痛，时间久了，还可能造成局部神经麻痹。而且，这个动作还会压迫眼球、影响呼吸。
那么正确的午觉姿势长啥样？
有条件的话，躺在床上或沙发上或躺椅上睡。
危险系数高，切勿模仿
这个时候你可能会无奈地摇摇头：哪来的床啊？
把折叠床带到公司来睡午觉是个不错的选择，而且很多公司还会有休息区，沙发、躺椅也不是没有。退一步说，找个会议室，拿几张椅子拼一拼，也能睡。
没有这些条件的话，直接闭上眼睛，坐着在办公椅上眯一会儿也可以。
用这个姿势来睡应该也不太难，毕竟在公交车上睡过站的事儿可不少见。当然了，你首先得保证自己坐的是个有靠背的椅子。为了睡得更舒服，还可以加个U型枕。
如果你一定要趴着睡……
最好垫个软一点儿的小枕头，解放你的胳膊和脸。
午觉为什么越睡越困？
一觉睡起来，哈欠连天，头还有点儿疼！为什么？
一般来说是因为睡太久了，有睡眠专家这样说：
10～20分钟的午睡最有助于大脑功能的恢复，如果睡太久，比如超过1个小时，那还不如不睡。
如果睡太久，即便你醒了，身体可能会处于「并不想醒来」的状态。这种现象在医学上称为「睡眠惰性」，大概的感觉就是：好累，眼睛睁不开，还想睡，不想动，脑子发蒙等等。
到底要不要午睡呢？
其实我不太习惯睡午觉，但有很多人说这样对身体不好？
睡不睡午觉取决于个人习惯，对健康没有太大影响。
有的人一天睡够6个小时就精神饱满了，有的人睡到9个小时可能都不够。而老年人和婴幼儿，因为特殊的睡眠习惯，睡午觉的时候也比较多。
所以，如果你希望通过午休来让大脑放松，那就睡；如果你没有午睡的习惯，也可以听听歌。
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