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从训练肌肉保护关节的角度看

2017-09-25 来源:黑龙江中德骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生育的需要,女性的骨盆比男性更宽大,容易引起髋关节系列疾病,而且更容易连带到膝关节,男性磨损的程度较之女性要轻得多。

   很多女性患骨关节炎的年龄比男性要早,患关节炎的人数也比男性更多。据统计,近几年接受关节置换手术的患者中有80%是女性。你知道这是为什么吗?

  从解剖学角度看:
 
  生育的需要,女性的骨盆比男性更宽大,容易引起髋关节系列疾病,而且更容易连带到膝关节,男性磨损的程度较之女性要轻得多。
 
  从生理学角度看:
 
  人一生的姿势特征对关节健康影响深重。人体蹲着膝关节承受的重量是体重的六倍。由于生理特征女性一生蹲起的次数比男性多很多,从而会累及膝关节。可见,女性比男性更容易患膝关节炎,发病年龄也相对更年轻。
 
  从激素代谢理论的性别差异看:
 
  人体骨骼肌肉的衰老,是靠激素掌控调节的。女性在绝经后雌激素会骤然下降并衰退,骨关节迅速衰老,骨骼内的钙大量流失,肌肉韧带开始松弛。而男性则不同,特别是有运动和健身习惯的男性,膝关节、髋关节到七八十岁都没有太大问题。
 
  从训练肌肉保护关节的角度看:
 
  男性的肌肉与骨骼与生俱来就比女性强健,力量性的劳动等决定了男性在骨骼肌肉上更为强壮,恢复更快;而女性,肌肉韧带容易受伤且累及骨骼不易恢复。
 
  关节炎重在预防,不要以为有了先进的治疗方法,就对关节疏于保护
 
  骨科医院的专家提醒您,骨关节炎是一种慢性退化性疾病,65岁以上的中老年女性属于高发人群。在骨关节炎的最早期,患者会在爬楼梯、长时间走路之后感觉关节隐隐的不舒服,或者轻微的疼痛,但是X片却很难看出关节的变化。但是严重的骨关节炎可致慢性残疾。
 
  我们平时要预防和延缓关节炎的发生,保护关节。日常生活中注意关节保暖,保持合适的体重,做下蹲动作不要太多,减少爬楼梯的时间;不要经常穿高跟鞋。此外还要注意加强腿部肌肉的锻炼,改善关节的稳定性。选择不累及关节的锻炼项目,多晒晒太阳,强壮骨骼。
 
  目前,治疗关节炎的方法很多,根据病情的需要,骨科专家一般会选择适合患者的最佳方式进行治疗。一般在早期,通常采取按摩、理疗等康复手段进行治疗,不一定患了骨关节炎就要进行关节置换。所以,骨病患者不必过度担心。
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