颈椎病,说它是大麻烦一点也不假,当它严重的时候发作时会严重影响我们的生活;说它是“小事”也没错,治疗颈椎病在平时生活、工作之余就可以解决。下面就为各位介绍几种治疗颈椎病的小绝招,一起学习一下吧。
两种按摩的方法
经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法:
(1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。
(2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。
晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。
学学大鹏展翅
看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,符合人体颈部生理曲度,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
当上面的这些做法,成为你生活当中的一种习惯的时候,你就会惊奇这些小绝招不仅仅可以治疗颈椎病,还可以达到锻炼身体的目的,既然可以“一石二鸟”,那么各位颈椎病的患者朋友还在犹豫什么呢?赶紧来试试吧。
适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥399适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥896适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥39.9补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
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