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如何使颈椎病不再复发?

2017-09-13 来源:北京前海股骨头医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日常工作中应该养成维持正确的坐姿习惯、使用高度适合的案台、坐椅;尽量避免低头屈颈过度,适当调整桌台高度,以稍高为好;睡觉时,颈椎病患者要选择正确的睡姿、枕头。

  临床上,我们经常能遇到这样的患者:颈椎病在经过保守或者手术治疗之后已经康复,但是不久症状再次出现,给患者的工作和生活带来极为严重的影响。

  那么,颈椎病患者给如何预防疾病的复发呢?下面就听听专家为大家做的简单介绍:

  总结归纳防止颈椎病复发的方法有以下5种:

  第一: 改善不良的生活习惯

  日常工作中应该养成维持正确的坐姿习惯、使用高度适合的案台、坐椅;尽量避免低头屈颈过度,适当调整桌台高度,以稍高为好;睡觉时,颈椎病患者要选择正确的睡姿、枕头。

  第二:避免长时间保持固定姿势

  许多颈椎病患者的工作需要长时间低头伏案,但是这一习惯容易导致颈部肌肉、韧带等组织长时间受到拉扯,容易发生劳损。除书写、缝纫等工作、学习外,长时间打麻将也容易发生颈部劳损。一次伏案工作时间不宜过长,应在1小时左右抬头活动一次头颈。

  第三:避免外伤

  劲量避免颈部外伤的发生比如汽车追尾、急刹车等,如果受伤建议及时到医院进行检查,如果发现颈部受伤一定要及时治疗。

  第四:加强颈部锻炼

  生活和工作中,应该养成利用休息的时间,定期持续颈椎锻炼的习惯以帮助颈椎病患者增强颈部肌肉、韧带的弹性,增加颈椎的稳定性,预防颈椎病的发生。具体而言,颈椎病患者可以通过放风筝、游泳、打羽毛球等体育运动,预防颈椎病复发。

  第五: 避免颈部风寒

  如果颈部长期遭受风寒的刺激,会导致颈部肌肉痉挛,张力增加,容易诱发致颈椎病的发生、复发。因此,颈椎病患者应该养成在夏季避免颈椎对着空调直吹的习惯,在冬季应穿高领的衣服、佩戴围巾。

  温馨提示:

  颈椎病的治疗要想一蹴而就是较难的, 因此,患者无论在治疗前还是预防复发的时候都应该养成保持良好生活、工作的习惯。

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