长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼,在都市的高楼大厦中,我们的颈椎很容易疲劳过度,脖子酸痛的人也越来越多。除了脖子疼,颈椎病还有一些不易察觉的“潜伏”症状,如不及时揪出它们,脆弱的颈椎会越来越受伤。
颈椎病还有哪些潜伏症状?
吞咽不畅
食管的上端和第六颈椎相邻,当第六颈椎出现增生,就会压迫和刺激食管,甚至造成食管周围炎症、水肿,在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。长时间对着电脑工作,且伴有颈肩痛的人,如果出现吞咽不畅、异物感时,要怀疑颈椎病的可能。
视力障碍
有的颈椎病患者表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大,甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱,以及椎基底动脉供血不足引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性有关。
腹胀便秘
部分颈椎病人,因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,不适的感觉能上传至大脑,导致相关神经的兴奋性增强,使受其支配的胃肠道蠕动减慢,出现腹胀、便秘等不适。因此,对于原因不明的顽固性便秘患者,要及时发现蛛丝马迹,找出病因。
经常落枕
有的人对枕头、床等睡眠环境要求非常高,稍不注意就特别容易落枕,这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致,要当心发展成颈椎病。
血压升高
有的人突然出现血压升高,吃了降压药也控制不好,此时,要注意是否有颈椎问题,特别是在年轻患者中这是因为颈椎的错位、增生会压迫椎动脉或颈交感神经节,导致椎动脉痉挛,基底动脉供血不足,反射性地引起血管运动中枢兴奋性增高,导致血压升高。
心动过速
有的患者转头、扭脖子时,会感觉心跳明显加速,甚至出现胸闷等不适这可能是颈椎的第四神经根受到刺激产生,在颈部位置突然改变时易出现突然跌倒。颈椎如果出现退变、增生等病变,可能压迫或牵拉椎动脉,引起基底动脉供血障碍,导致大脑缺血,出现头晕、头痛等症状,严重时可能在转头、改变体位时突然跌倒。
保护颈椎好习惯养成记
科学合理的枕头
要有合适的高度,差不多一个拳头高度;要有良好的透气性,在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸;要有舒适的软硬度,弹性过小感觉太硬,弹性过大,反向作用力增加,压迫感增强。其实,一个枕头适不适合,自己就可以感觉出来。如果一觉睡醒,觉得颈部不舒服,头昏昏沉沉的,那就建议要更换你的枕头了。
正确姿势
养成良好的坐立姿势,减少低头的时间。如看手机可放在与视线相平行的方向。可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张,某些运动也可有助于缓解颈椎病,比如游泳、打羽毛球等。
少坐软沙发
应尽可能地少坐软沙发尤其是老年人,更不宜常坐在软沙发上看书看报纸。
少穿高跟鞋
减少穿高跟鞋的次数,如果一定要穿高跟鞋,也要尽量减少穿的次数,或选跟高低于5厘米的中跟鞋。
躺下睡觉
需要补觉时,最好能躺下,如不能,就在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲。而不要把头直接枕在胳膊上。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
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