您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科知识 > 病因 > 五个易伤颈椎的坏习惯,你中招了吗?

五个易伤颈椎的坏习惯,你中招了吗?

2017-09-05 来源:大豫骨医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:跷二郎腿,可能使得骨盆和髋关节受压,引起酸疼。长期如此,还可能出现肌肉劳损,造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,诱发颈椎、腰椎问题。

  单肩挎重包

  单肩挎包或单手提重包,会使人长期处于肩头一高一低的状态,这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态,久而久之长期处于颈部肌肉痉挛,患上颈椎疾病。

  长时间驾车

  驾车过程中长时间的胳膊上抬,从物理学的角度讲,该姿势对颈椎符合最大,长期这样的姿势势必导致颈椎病的发生。

  趴着睡

  趴着睡不利于颈椎保持生理弧度,久而久之,可能导致颈椎出现问题。午休最好躺着睡,如果条件不允许,可以在椅子上的后腰位垫个垫子,身体微微后仰,简单休息一会儿即可。

  跷二郎腿

  跷二郎腿,可能使得骨盆和髋关节受压,引起酸疼。长期如此,还可能出现肌肉劳损,造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,诱发颈椎、腰椎问题。因此,坐位时应应保持正确坐姿,尽量不要跷二郎腿。如果一时改不了,每次跷二郎腿不要超过10分钟。

  脖子夹电话

  脖子夹电话,容易对颈椎造成损伤。从生理结构说,人类颈椎侧弯的角度不可能很大,要用一侧下巴和肩膀夹住电话,势必令一侧肌肉被动牵拉,另一侧肌肉则极力收缩,筋膜和韧带亦如是。与此同时,颈椎几乎所有的小关节都处于极大活动范围。持续几分钟甚至几十分钟,无疑会加重肩颈负担,引起劳损。所以,接电话最好手持电话,每隔几分钟两手交替,以免一侧肌肉过度紧绷、劳损。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房