腰椎病就是腰椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉中其中一个或多个同时发生病变，进而压迫、刺激脊髓、神经、血管从而出现复杂多样的症状。腰椎病在各个年龄层中都有一定的发病率，很多人都想知道如何避免患上腰椎病。这就要从腰椎病的致病因素着手，了解腰椎病的常见致病原因，才能避开这些因素避免患上腰椎病。
腰椎病常见6大致病因素
外伤
腰椎是人体最容易产生劳损和外伤的部位，很容易受到损害。有时不经意的弯腰起身，就可能导致扭伤，或者是长时间的保持一个姿势，突然运动时，腰部疼痛。还有一些外部因素，例如碰撞、挫伤等。
退行性变化
人在到达一定年龄后，椎间盘就逐渐开始退变，髓核含水量逐渐减少，椎间盘的各项能力也开始减退。在这种情况下，因为各种负荷的作用，椎间盘易产生裂隙，某些因素还可能诱发纤维环的破裂，导致病变。
姿势不良
长期从事网络、文员、办公室等职业的人员，由于坐姿不正确，长时间的保持一个姿势，起立时，腰部酸痛，一般情况下可以忍受。日积月累，腰椎受损变形严重，导致病情加重。
寒冷刺激
腰部受到寒冷刺激会导致肌肉痉挛，小血管收缩，影响血液循环，会有肢体麻木、关节疼痛的表现，久而久之就会诱发腰椎病的出现，此外还会加重腰椎病患者的症状。因此预防腰椎病要注意防寒保暖。
不良学习、工作、生活习惯
现代社会学习工作压力很大，一些大学生，甚至高中生患腰突症的很多，其主要原因课业负担过重，从小学、中学到大学天天上课坐着；办公人员和白领常时间伏案书写或上网，工作繁重，加班加点，很多人出现了亚健康，更有条件好的人以车代步，脊柱肌肉、韧带、骨骼得不到充分放松和锻炼，慢慢受到损伤，形成病患。
娱乐痴迷，时间过长
现代人玩的东西越来越多，比如打麻将，上网玩游戏、聊天、网购，看电视等，一坐就是几个小时，长此以往，久坐成病，脊柱超负荷的“工作”，终于有罢工的那一天，出现退行性病变，发出了颈肩腰腿疼的信号，从而导致颈腰椎方面的疾病。
临床医生提醒：在日常生活，有时会因为我们的生活和工作不规律，都会导致我们的腰部受到损伤，一旦腰椎受损，处理不当就会导致患上腰椎病。当出现长时间的腰背酸痛麻木等病症后，就要留意是否患上腰椎病，及时到专业医院诊疗避免病情加重。
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