头向前倾、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加及翼状肩胛骨
那么，什么是上交叉综合症呢？
上交叉综合症是指由于长时间低头伏案或过度锻炼胸部肌肉（忽视背部肌肉锻炼且不进行胸部肌肉拉伸练习），造成相应部位肌肉不平衡（主要指胸大肌过紧及缩短，菱形肌和斜方肌中下束被拉长及软弱），形成头部前倾（颈椎正常弧度减少或变直）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸起等一系列形体的变化，并进而导致颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷甚至便秘等各种症状。
又该如何矫正呢？
方法：强化肌力弱的肌肉、拉伸张力高的肌肉
1首先进行紧张肌肉的按摩拉伸，建议先对紧张肌肉进行按摩，后再进行拉伸松解。
需要按摩拉伸的肌肉：
胸大肌、胸小肌、斜方肌上束、背阔肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌
胸肌拉伸
背阔肌拉伸
斜方肌上部、斜角肌，肩胛提肌拉伸
其次，进行无力肌群的激活强化。
需要激活强化的肌肉：
斜方肌中下束、菱形肌、前锯肌、冈下肌、小圆肌、深层颈屈肌
这里推荐一个经典的肩关节练习，手臂做成四个字母的姿势，“Y、T、W、L”这四个练习基本可以锻炼到斜方肌的中、下束，菱形肌，前锯肌和肩外旋肌群（冈下肌、小圆肌）。
胸椎的伸展练习：泡沫轴胸椎伸展、长凳胸椎伸展
这里推荐一个很好的整合动作，身体紧贴墙面，手靠墙，向上进行滑动。伸展胸椎的同时牵拉胸大、胸小肌并激活斜方肌中下部。
以上动作可以很好地纠正“上交叉综合症”，如仍有疑惑可前往康复科寻求康复治疗师的帮助。
全日康J18B型电脑中频治疗仪，利用中频脉冲电刺激理论，最新研制而成的家庭型治疗仪，其综合了国内多位专家，教授多年临床经验，是在J18A型治疗仪基础上，为了满足广大用户的要求研制的新机型。
健客价： ￥5401.该产品对肩周炎、肱骨外上髁炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、退行性骨性关节病、风湿关节炎、类风湿关节炎、挫伤、肌纤维织炎、肌肉劳损、狭窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神经痛、周围神经伤病、关节挛缩、慢性前列腺炎、肌炎、结石症、就有镇痛和改善局部血液循环，促进炎症消散的作用。 2.对瘢痕、肠粘连、注射后硬结、血肿机化、狭窄性腱鞘炎，具有软化瘢痕松解粘连作用。 3.对神经或
健客价： ￥559适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。
健客价： ￥420全日康J18B型电脑中频治疗仪，利用中频脉冲电刺激理论，最新研制而成的家庭型治疗仪，其综合了国内多位专家，教授多年临床经验，是在J18A型治疗仪基础上，为了满足广大用户的要求研制的新机型。
健客价： ￥559原装全日康中频治疗仪J18B型号专用吸适电极，治疗仪附件，需配合主机使用。
健客价： ￥30锻炼肌肉、松解粘连、软化瘢痕、风湿骨痛、消炎镇痛、促进血液循环。
健客价： ￥699镇痛、各部位软组织损伤、颈椎病；消炎、消肿、盆腔炎、附件炎、注射后硬结、肠梗阻；胃下垂、胃肠功能紊乱； 瘢痕疙瘩、术后粘连、慢性炎症等。
健客价： ￥1650原装全日康中频治疗仪J18A型号专用圆形电极片(60mm)，治疗仪附件，需配合主机使用。
健客价： ￥39原装全日康中频治疗仪J18B型号专用吸适电极，治疗仪附件，需配合主机使用。
健客价： ￥47配合全日康J18B型电脑中频治疗仪一起使用。
健客价： ￥39配合全日康J18B型电脑中频治疗仪一起使用。
健客价： ￥39全日康J18B型电脑中频治疗仪，利用中频脉冲电刺激理论，最新研制而成的家庭型治疗仪，其综合了国内多位专家，教授多年临床经验，是在J18A型治疗仪基础上，为了满足广大用户的要求研制的新机型。
健客价： ￥794可预防甚至减少秋冬多发病痛，如腰肌劳损、腹寒腹痛、痛经、宫寒、肩周痛、电脑背等
健客价： ￥29是一款可以医院家庭两用型的睡眠检测仪。可实时检测人体血氧和鼻气流信息，对数据进行TF卡存储和上传电脑功能，病人可以通过网络请专家进行病例诊断，满足于医院、社区、个人等多方面的需要。
健客价： ￥3088
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台