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腰椎间盘保护攻略具体是什么

2017-08-23 来源:脊柱关节科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女性常穿高跟鞋,过高的鞋跟会导致身体前倾,使腰部不能保持平衡。长此以往,腰背部肌肉负担加重,容易造成劳损,形成腰痛;妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态,脊柱上的后纵韧带也变得松弛,椎间盘易于膨出。

  据调查,80%的成年人有过腰痛病史,我国腰椎病患者已突破2亿,其中腰椎间突出症患者占总人口的15.2%。更有甚者,腰椎病发病率正呈现递增态势,且出现年轻化的趋势。而冬季天气寒冷,气温较低,腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛,加之此时风寒之邪尤为严重,更增加了这种疼痛发生的可能性。

  腰椎病偏爱这些人

  1坐班族

  “坐班族”群体平时工作、学习都是保持长时间的坐姿,缺少运动。根据科学家的生物力学实验,人体坐姿时间长达4个小时以上,同时上身前倾30度以上,腰椎承受的剪力和压力最大,腰椎间盘的纤维环经轻微破坏就会断裂,纤维环内的髓核就会从断裂处突出或膨出,从而压迫神经,造成腰腿疼痛症状。

  2女性,特别是孕妇

  女性常穿高跟鞋,过高的鞋跟会导致身体前倾,使腰部不能保持平衡。长此以往,腰背部肌肉负担加重,容易造成劳损,形成腰痛;妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态,脊柱上的后纵韧带也变得松弛,椎间盘易于膨出。

  3重体力劳动者

  这部分人群劳动量比较大,腰椎间盘负荷大,容易导致腰椎的损伤,出现腰椎疼痛比例就很高。而举重运动员因长期负荷过重,导致多次的损伤,使腰部处于过度的牵拉状态,保护韧带和腰椎间小关节的作用减弱,就会引起腰椎的损伤,继而出现腰椎疼痛。

  4过胖或过瘦的人

  肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人,除了全身脂肪组织较多、肌肉组织较少之外,腹部重量的增加也会使腰部负荷增大,从而增大了腰椎间盘突出症的发生率;而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少、力量薄弱,也容易导致腰椎间盘突出症的发生。

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