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跳“广场舞”竟跳出肩周炎?背后的原因让人唏嘘不已!

2017-08-12 来源:年轮骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家认为:张阿姨跳舞时常选择在清晨或傍晚较为寒凉的时间段,加上习惯着无袖背心,运动时出汗受凉,从而导致肩周炎的发生。

  夜幕降临,华灯初上,越来越多的市民聚集在大街小巷伴随着音乐翩翩起舞,广场舞作为一项有益身心的运动,近年来受到了中老年人的热捧。而近日一直热衷于广场舞的张阿姨却发现自己的肩膀出现了疼痛的症状,一经医生诊断居然是肩周炎,广场舞不是可以预防肩周炎吗,怎么反倒因此犯上了这毛病?今天小编就和大家聊一聊有关问题。

  问题1

  为何跳“广场舞"会跳出肩周炎?真正原因源于受寒

  专家认为:张阿姨跳舞时常选择在清晨或傍晚较为寒凉的时间段,加上习惯着无袖背心,运动时出汗受凉,从而导致肩周炎的发生。

  据统计,临床上肩周炎的患者多集中在 50-60 岁左右,且女性患者居多,从中医角度上看,中老年人气血衰弱,容易受风、寒、湿的侵袭,造成局部气血流动受阻,不通则痛,而女性患者较多,又是由其生理特点所决定的,女性生产及月经皆易耗气伤血,长期做家务劳动、抱孩子等而致的肩关节劳损,同时中老年女性内分泌激素水平变化,雌激素减少又会使脂肪分布、关节韧带的灵活性受影响。

  问题2

  肩周炎需不需要治疗?光靠主观意识只会害了你

  很多病人认为肩周炎不治疗也能痊愈,专家表示:有些肩周炎病人确实能够好转,但肩周炎好转周期非常漫长,一般要经过两到三年的时间,肩周炎才能得到改善,可如果不去干预肩周炎,很有可能会出现一系列的肩周炎并发症,如疼痛及关节粘连造成肌腱挛缩,肩关节不活动导致的骨质疏松,乃至长期不锻炼而加大了骨折的风险。专家认为医疗干预在减轻肩周炎病人痛苦,缩短肩周炎康复疗程方面具有极大的意义。

  治疗建议

  保守治疗先行,近50%的患者能彻底治愈

  在治疗上,对于大家担心是否需动手术的问题,专家表示,十年前医生会通过手术对患者肌肉进行松解,但现在只有不到 20% 的患者因为病情严重才需选择关节镜的治疗手段,其余大部分都采取保守治疗,像口服及外用止痛药、针灸拔罐、物理因子治疗(如电疗或超声波疗法)以减轻疼痛,一般 10 次一疗程,具体因人而异、功能锻炼等。

  锻炼小妙招

  在家功能锻炼“减痛”小妙招

  很多肩周炎患者,在家进行功能锻炼时常因为疼痛难忍而直接放弃,对此,专家告诫道,以“手爬墙”为例,患者应以产生轻微的牵拉疼痛为目的,这样对扩大关节活动的范围效果会更好,但要适度,以免造成新的关节损伤、出血或组织液的渗出,从而加重粘连。

  其实,在功能锻炼时,也有些小妙招可缓解疼痛,比如在活动之前,先做关节范围的活动,让关节周围的血液循环改善,以改善肌肉的弹性韧度,局部热敷、按摩、擦止痛药膏,训练之后,适当冰敷,可止痛又可防止局部充血渗出,最好冰敷时间控制在 3—5 分钟之内,过后可适当活动,以免造成局部血液循环下降,也告诫患者,唯有运动量很大时才有必要冰敷,别忘了受寒亦是肩周炎的病因之一。

  【温馨提示】:考虑到每位患者的自身身体情况各不相同,出于对患者负责的目的,小编文中所提及的 治疗方法 仅供参考,具体采取何种方法还请各位患者到医院检查后听取专家的建议,切记不可自行选择!

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