随着老龄化的加剧，关节疼痛的病人越来越多，严重时不仅表现为红、肿，功能障碍，甚至严重影响下肢的活动。到医院拍片检查，医生们“一口同声”说骨质增生或叫“骨刺”。有些老年朋友偏信锻炼可以消除骨刺的传言，便赤脚走在鹅卵石上，想磨掉跟骨的骨刺，其结果事与愿违，却出现了更加疼痛的足跟痛。面对骨刺，很多患者疑惑和迷茫，骨刺能磨掉吗?锻炼能消除吗？
骨刺是骨关节因多种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨骼本身的修复、硬化与增生，它是一种自然的老化现象，也是机体的一种自我保护机制，是机体的一种本能。引起骨质增生的6大原因：1.体质因素如磨损退化；2.软骨损伤后因素：增生、钙化；3.骨折后愈合因素：增生、骨痂；4.不良姿势因素如职业累积性增生；5.过度肥胖，下肢骨关节长期超负荷损伤。只有骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，才能把骨质增生作为疾病来看待，否则不必要治疗。
听专家说
锻炼是不能消除骨刺的，相反，过度锻炼和运动，只会加重骨刺生长和软组织损伤。因此任何一种锻炼都有“适应症”，不同体质、不同的年龄、不同疾病皆有差异，决不能“一口价”——锻炼。值得注意的是患者在选择锻炼的时候，要尽量避免剧烈和超负荷运动，因长期过度的运动，会造成组织器官提前老化，对人体是有害的，因为它们也有“使用年限”。
要正确理解人体骨刺的发生、发展和客观存在，它是人体自我调节和代偿的产物，不要紧张、焦虑和害怕。
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