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自我保健方法来预防慢性腰肌劳损

2017-08-10 来源:昆明骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于大多数非专业的普通老百姓来说,他(她)们往往将腰肌劳损和腰椎间盘突出症、腰椎的结核、增生性脊柱炎(骨刺)、陈旧性骨折伤等导致腰痛的疾病相混淆。

  “腰肌劳损是慢性下腰痛中最常见的一种疾病,主要以长期反复发作的腰部疼痛为主要临床表现。”昆明骨科医院的专家介绍说,腰肌劳损是指腰骶部肌肉和筋膜的慢性损伤,这种疾病发病的人群比较广泛,不仅可见于重体力劳动者,也常见于都市白领、出租车司机、学生等,而且一旦患上以后就不大容易痊愈,时常发作。

  专家同时指出:对于大多数非专业的普通老百姓来说,他(她)们往往将腰肌劳损和腰椎间盘突出症、腰椎的结核、增生性脊柱炎(骨刺)、陈旧性骨折伤等导致腰痛的疾病相混淆,所以,我们可以通过以下几点来加以鉴别:

  1)病程长,无明显伤史,多发生于长期弯腰慢性积累的创伤,或因急性扭伤治疗有反复,不彻底而引起;

  2)疼痛症状时轻时重,严重者须持拐行走,在休息、加强腰部保暖、适当活动或经常改变体位姿势后可使症状减轻。但是遇到劳累、天气阴雨等,受风寒湿影响时则症状加重。慢性腰肌劳损腰痛的主要表现为休息痛,即夜间、清晨腰痛明显,而起床活动后腰痛渐渐减轻,若过度疲劳则疼痛加剧;

  3)容易扭伤导致肌痉挛,常表现在棘突两侧,臀肌或两侧,压痛点广泛,以棘突两侧,腰椎横突及髂后上嵴为最多见;

  4)疼痛一般不向下肢放射,直腿高举试验阳性,也可以阴性,但踝反射阴性,亦无伸拇肌力障碍;

  5)X线片表现为脊柱生理弯曲变直等,肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义;

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