近日,气温再次席卷而来,需要特别注意的是,高温天气往往会促使颈肩腰腿问题的累积、加重和爆发。高温天容易患颈腰椎病,却并不是"热"出来的,而是"累"出来的或"凉"出来的。
颈肩腰腿,痛从"坐"起
颈椎病越来越"年轻化",主要原因是久坐不动。长时间低头伏案工作,会使得颈椎和腰椎始终处于紧绷的状态,得不到放松。更糟的是,一些错误的作息姿势也助长了颈腰椎病的爆发,如果坐姿不良,如长时间上身前倾,趴在桌子上午睡,半歪着躺在床上看书等,这些错误习惯都会加剧颈椎腰椎病发生。
大热天因为贪凉吹空调,则是颈肩腰腿病发作的又一诱因,更是导致颈肩腰腿痛复发的直接推手。刘邦忠教授解释,进入空调房后受长时间的冷风刺激,势必肌肉痉挛,小血管收缩,从而使得局部血液循环减少,会影响椎间盘的营养供应,椎间盘内压力升高,造成更多的伤害。
【预防支招】
1.不要久坐,坐立要保持正确的坐姿,避免长期弯腰伏案工作。1小时左右要抽空起身活动活动,按摩一下腰部和颈部。
2.工作和生活中要保持正确的休息姿势,不要歪着坐或是躺着看书。在办公室午休时千万不要仰靠着,趴着的话最好在额头处垫一块软垫,可以减轻颈脖处的压力。
3.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
4.夏季空调的冷风很容易刺激颈椎、腰椎,因此在空调房里要避免大面积裸露颈部、腰部,建议穿上有领的衣服或是备好长袖外套;并且空调的温度尽量保持在26以上,切忌对着空调吹风。
5.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
6.急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
用于治疗骨关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊椎炎等引起的疼痛和炎症的症状治疗,能促进关节软骨再生修复。还可用于治疗慢性多发性关节炎,手术后痛,外伤后疼痛,颈肩痛、腰腿痛,头痛、偏头痛、扭伤、劳损等。
健客价: ¥12健脾补肾,理气安胎。用于妇女妊娠胎动不安,亦可用于虚寒性胃痛,腰腿痛。
健客价: ¥7.8补肝肾。用于肝肾两虚,须发早白,盗汗,腰酸带下,筋骨萎弱,腰腿酸软,带下清稀。
健客价: ¥16.5行气通络,温经止痛,用于筋肉疼痛。
健客价: ¥19散瘀活血,舒筋止痛,祛风散寒。用于跌打损伤,风湿痹病,症见瘀肿疼痛、腰膝痠麻。
健客价: ¥8.5补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥12补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸。
健客价: ¥45适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥8驱风祛寒,止痛消瘀。用于风湿骨痛,关节扭伤,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神经痛等。
健客价: ¥35祛肾寒,利尿。用于肾寒肾虚,腰腿痛,尿闭,肾结石等症。
健客价: ¥30补肾固本。用于肾气不固所致的腰膝酸软,尿后余沥。
健客价: ¥47.5祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥238降低尿酸,缓解痛风,关节炎,关节肿胀疼痛,改善四肢麻木,风湿性腰腿痛。
健客价: ¥229用于肌肉痛、关节痛、腰腿痛、跌打损伤及网球肘引起的肿痛。
健客价: ¥21.6活血止痛,散瘀消肿,祛风胜湿。用于急、慢性扭挫伤,慢性腰腿痛,风湿关节痛。
健客价: ¥8.5滋阴潜阳,祛风,强筋骨。用于一般性头痛,手足麻木,慢性腰腿酸痛。
健客价: ¥20用于祛风湿,活血止痛。用于风湿关节、肌肉痛、扭伤。
健客价: ¥9.9祛风散寒,通络止痛。用于痹症,腰腿痛,肌肉关节疼痛,屈伸不利,以及肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、类风湿性关节炎见以上证候者。
健客价: ¥32祛风除湿,舒筋通络,活血止痛。用于肢体拘挛,手足麻木,腰腿酸痛。
健客价: ¥12祛风散寒,通络止痛。用于痹症,肩周炎,颈椎病,腰腿痛,肌肉关节疼痛,屈伸不利,以及风湿性关节炎、类风湿性关节炎见以上证候者。
健客价: ¥18壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,神经衰弱,小便频数,风湿骨痛。
健客价: ¥6.5滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥19祛风散寒,通络止痛。用于痹症,肩周炎,颈椎病,腰腿痛,肌肉关节疼痛,屈伸不利,以及风湿性关节炎、类风湿性关节炎见以上证候者。
健客价: ¥23补气养血,调经止带。气血两虚,身体瘦弱,腰膝酸软,月经不调,带下。
健客价: ¥19