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治疗肩周炎期间一定要多活动

2017-08-03 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎早期粘连尚未形成时,关节活动尚不会受到太大影响。但由于一动就痛,很多患者都尽量避免上肢的活动,这样反倒不利于康复。然而骨科专家表示,肩周炎治疗一定要多活动,以保证肌肉力量不会退化以及不产生继发性粘连。

  肩周炎又称肩关节组织炎,这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,也称“五十肩”、“冻结肩”等。所谓五十肩,是指50岁左右的人比较常见;所谓冻结肩,是指发病后,肩关节出现僵硬,活动受限,好像冻结了一样。

  肩周炎早期粘连尚未形成时,关节活动尚不会受到太大影响。但由于一动就痛,很多患者都尽量避免上肢的活动,这样反倒不利于康复。然而骨科专家表示,肩周炎治疗一定要多活动,以保证肌肉力量不会退化以及不产生继发性粘连。当然需要我们注意的是,肩周炎活动一定要恰当,要避开损伤的部位,并避免产生损伤的动作。

  原发性肩周炎一般分为三期:

  第一期医学上称为渗出期,其主要症状为肩关节非常疼痛,这时一定要注意不要动弹,可做做热敷,必要时可打封闭针,这一时期主要以镇疼为主。在临床中发现有些人会忍痛做一些运动,认为这样会好得快些,要知道这样做会适得其反,加重病情。应等疼痛减少、关节松弛后再做关节体操。

  第二期医学上称为粘连期,这一时期的主要症状是,逐步不痛了,但活动受限,日常生活受到影响,这时要多做运动,可以在医生指导下做肩关节体操。要注意双侧同时做,以便于身体直立平衡。且最好配合躯干其他关节的运动,比如侧身、转身、叉腰等,因肩关节与肩胛、胸锁等多个关节相关。

  第三期医学上称为解冻期,此时肩关节活动不太受限,开始往好的方向发展。在解冻期可在医生指导下继续做爬墙等动作,也可以打羽毛球、乒乓球、打太极拳等有利于功能恢复的运动,运动量以运动后肩膀疼痛不加剧、有点酸胀为宜。

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