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日常生活中如何防止颈椎病?

2017-07-10 来源:床奇健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正确姿势为:将靠背调到舒服,且能够保证大腿充分发力为原则的位置。应将后背完全靠在座椅上,双手握住九点钟和三点钟的方向,双手自然弯曲。

  日常生活中如何防止颈椎病?

  日常生活中,颈椎异响也预示着关节性颈椎病。当椎间盘病变引发刺痛和酸麻胀痛,不要轻易的去做按摩,避免症状更严重。日常生活中做到以下几点可以防止对颈椎造成伤害:

  1、刷牙时持续的弯腰、探头都会压迫颈椎引发各种疼痛。

  正确姿势为:保持身体直立,头部和身体保持直线状态。

  2、开车时单手扶方向盘,身体长时间前倾,长此以往会严重损伤脊椎。

  正确姿势为:将靠背调到舒服,且能够保证大腿充分发力为原则的位置。应将后背完全靠在座椅上,双手握住九点钟和三点钟的方向,双手自然弯曲。

  3、打电话时用头夹住耳机会导致压迫颈椎。

  正确姿势为:头部保持直立,举手接听电话。

  4、看电视时长期的前倾、翘腿都会对颈椎造成压迫。

  正确姿势为:背靠沙发,脖子和腰部用靠垫支撑,脚部稍微垫高。

  5、躺在床上的时候不看书。

  6、站立时,下巴与喉结应保持在同一条直线上,侧面看脖子有向前突的生理曲线。

  正确姿势为:双肩连线、双髂连线、膝关节连线、脚踝连线与地面平行。从侧面看,耳内、肩峰、臀部中间、膝关节外侧、以及到脚底的后三分之一的连线垂直于地面。

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